مين تبداء معاي من اليوم رجيم 12 كيلو في 12 يوم

بنات انا مره متحطمه اليوم تقريبا يخلص ثلاثه اسابيع وانا ما نزلت ولا كيلو باالعكس ازيد ماانقص قررت امشي على هذا الرجيم وهو



ثلاث ايام زبادي
ثلاث ايام فواكه
ثلاث ايام خضار

ثلاث ايام لحوم


طبعا انا مااعرف شي عن الرجيم انا جدا صريحه اتمنى الي جربته ولا عارفه شلون اسويه تقولي
والي سوته تقولي كم نزلت عليه

بينزل من 5 ال 8 كيلو في 12 يوم
بصي 5 من دون رياضة
8 برياضة
اول 3 ايام حليب و ذبادي(روب)
اخر 3 ايام لحوم و فراخ
في واحدة بس خسيت عليه 12 كيلو بسبوسة شامية
بس حتنزلي عليه اكيد ان شاء الله

اهلين باونتي


كيفك ؟ اشتقت لك


بالنسبة لهالرجيم انا جربته قبل كم يوووم لمدة 7 أيام و نزلت عليه من 100 او اقل بشوي الى 95 و 500

و بالنسبة لي الرجيم اليومين الاولين انا ما طلعت برا البيت يعني ما رحت الى اي مشوار عشان ما ادوخ و يصدع راسي جلست بالبيت و اليوم الثالث عادي رحت للسوق و الحمد لله
وبصراااحة هالرجيم عود نفسيتي على قلة الاكل يعني ما تكون شهيتي مررررررة مفتوحة ( يضبط شهيتي ) بس للأسف قطعته عشان كان عندي ظروف اجتمااااااااااااعية و زياراااااااااااات وووووو


و توكلي على الله و سويه بس لا توزنين كل يوووم

و نفسي اسويه تقريبا الاثنين القادم بس ك ما اتذكر الفوااااااااكهة تحومني كبدي لاني ما احبها

و يمكن اسويه و اغصب نفسي


و بالتوفيق

مشكورين الله يعافيكم انشاء الله بتوكل على الله واجربه الليوم واشوف بصبر ولا لا
بنت نجد
انتي كنتي تاكلين شي مع الزبادي ولا بس زبادي
لان وحده قالتلي كانت تاكل معه حبحب ومشى معها زين

اهلآ حليب و باونتي
انا جربت الرجيم ده و خسيت علية 5 كيلو من غير رياضة و بعد كدة زد 2 كيلو
انا هاعملة تاني بس زبادي و فاكهه لأني حسيت اني خست في ال 6 ايام دول المهم ممكن نتابع مع بعض علشان نشجع بعض اكتر
ربنا يقويكي

السلام عليكم
بصوا بقى يا بنات انا عملت الرجيم ده وخسيت فيه 8.5 كيلو من غير رياضة
وبعد كده عملت رجيم سعرات لمدة اسبوع زدت نصف كليو وبعدين معرفتش انزل وزنى
وذهبت الان الى دكتور تخسيس علشان اتابع معاه قاللى اخذ يومين راحة علشان جسمى يرجع يخس تانى وبعد اليومين وزنى زاد 2كيلو تانى وانا دلوقت باعمل الرجيم اللى اخذته من الدكتور وباحاول انزل وزنى تانى وملتزمة جدا علشان اصلح ما افسده رجيم 12*12
نصيحة ابعدوا عن هذا النوع من الرجيمات وروحوا عند اخصائي تغذية وذلك عن تجربة

المشكله اني خايفه من كذا اني انزل وبعدها يرجع وزني يزيد بسرعه

تصدقون انا لما فكرت
انا لو اكلت اي وجبه فيها سعرات حراريه مرتفعه شي طبيعي ازيد
انا قبل امس وزني كان 85
رحت عند صديقتي باالبحرين معزومه على حفله واكلت ماقصرت
لما رجعت ووزنت صار وزني87
في خلال يوم مع اني كنت مسويه رجيم متوازن وانزل ببطء وابي انزل ببطء علشان مااطلع بسرعه وهذي النتيجه
في يوم واحد
احسن شي انزل بسرعه وبعدها مااكل اشياء تسمن

الاحسن فعلا الاكل المتوازن انا حاولت امشى على رجيم 12*12 بس من اول يوم تعبت جددددددددددا قئ و عثيان و صداع فغيرته لانى باشتغل و ممكن ادوخ في الشغل
انا حاليا باكل فواكه و خضار و ممكن لحوم مشوية وبس
الاحسن فعلا نروح لدكتور تغذية
على العموم حبيبتى ابتدى فيه بس خدى فيتامين علشان ما تتضعفى