يا جماعة انا عندي 11 سنة هذة مواصفاتي
طولي : 150 سم
وزن:62
هل وزني طبيعي * لا امارس رياضة او (اعمال منزلية) ارجوكم الرد

ربما يكون 74 كيلو !!! حقا لاكن امي فالت 62 كيلو

عزيزتي هل حقاً انت ابنة 11 عام ؟

اين والدتك ؟

على العموم وزنك كبير وزائد على طولك .

انصحك بممارسة المشي وزيادة نشاطك الحركي ولو القليل يومياً .

اكثري من الخضار والفواكه الطازجة .

ابتعدي عن الأطعمة الغنية بالدون والنشويات والمشروبات السكرية .

على العموم موضوعك ليس في مكانه الصحيح .سننقله لركن الصحة والتغذية.

اعتقد انه المفروض تعملي فحوص طبيه لانه قد يكون عندك مشكلة في الهرمونات سببت لك زيادة في الوزن .

السلام عليكم..
حبيبتي شيماء.. وزنك كتير بالنسبة لعمرك.. و أكيد بعمرك بتاكلي شيبس و شوكولاته.. و هي الأكلات إلي فيها سعرات حرارية كبيرة إلي بنسميها (جنك فود... Junk food)...
و غير أكل السوق.. همبرجر.. و كنتاكي.. و إلخ..
و البيبسي و العصائر المعلبة إلي كلها سكريات..
مشان هيك حبيبتي لو تبعدي بس عن هالأكلات و تاكلي من طبخ الوالدة.. و تكتري من السلطات و الفواكه.. فراح ينزل وزنك.. إن شاء الله..
الله يوفقك يا رب و يخليكي لأهلك..

انت فعلا يمكن يكون وزنك فوق الطبيعي
لكن متضيقيش لانك باعترافك بالمشكله اول البدايه لوزن مثالي
مع تنظيم الغذاء والرياضه هتحققي الوزن المتالي
علي فكره طبيعي زياده الوزن مع بدايه فتره المراهقه لاني عنيت من الحكايه دي بس لازم تبداي في التنظيم علشان متعنيش من سمنه مفرطه بعد كدا
لو تحبي ادلك علي نظام غذائي ميتعبش وطبيعي ومتجوعيش
تقبلي تحياتي

انا عندي نفس المشكلة ماذا افعل وزني
62
وطولي 156
وعمري11

وعمري 11

انا عندي نفس المشكلة شسوي
11سنة
وزني 62
طولي 156

حبيباتي شيماء والنور الابيض..
وزنكم بالنسبه لعمركم كبيييييييير..
حبيباتي مارسوا الرياضه ولا تاكلوا الا بعد ساعتين من الرياضه...عشان تصغر المعده..
وحاولوا قدر المستطاع تتبعوا حميه معينه ..
وفقكم الله لما يحب ويرضى