انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 15 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 145

تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    المواضيع المتميزة تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**


    أنا بصراحه كان وزني كبير قبل الزواج

    وعملت نظام غذائي بنفسي

    وكان عباره عن




    الفطور

    كوب عصير فريش جريب فروت بالالياف الموجوده داخله
    وكوب نسكافيه
    وشريحة توست + جبن قليل الدسم وخياروطماطم




    الغذاء

    سلطه أساسي أكل أول شيء عدد 5 خس + 1-2 طماطم + 1-2 خيار + 1-2 جزر
    بعدين يكون موجود خضار ني في ني ما عدا البطاطس (طماطم + بصل + فاصوليا + كوسى + جزر + بازيلاء ) ومعها لحم أو دجاج مسلوق وبعد ذلك مشوي + 2 توست + روب بدون دسم
    طبعا الكميات بدأتها كبيره وبدأت تقل شوي شوي لحد ما كنت أكل ما أكمل شريحة التوست والخضار 4-5 ملاعق واللحم أو الدجاج يادوب قطعه صغيره
    وبعدين لما أحس اني عايزه اكل شيء حلو
    أكل بطيخ أو تفاحه أو مانجه أي فاكهه تكون أمامي




    والعشاء

    السلطه السابق ذكرها + اما بيضه + شريحة همبرجر مسلوق وبعدين أشويه
    أو 2 بيضه + قليل من الجبن
    أو 2 همبرجر
    + 2 شريحة توست
    وممكن مشروب غازي دايت
    وفاكهه لو حسيت اني محتاجه حاجه حلوه




    وبالتدريج كمان التوست بقيت ما أكمل الواحده حتى قطعة الهمبرجر كانت ما تكمل


    ولما كنت أشتهي شوكلاته والله العظيم أخذ قرمه وحده وأشبع وأعطي الباقي لاختي لاني بعد ذلك لم أكن أستسيغها
    واذا أكلت أيسكريم كنت أحذف وجبه تلقائي أو أخفف من الوجبه



    وأخذت تقريبا 7 شهور كان وزني 105 ووصل ل 68 كيلو



    والرياضه


    كنت ألعب سويدي
    وأمشي لمدة ساعه
    وأسبح كل يوم ساعه
    وفعلا نزل وزني بدون أي أمراض
    ولكن بعد الزواج والحمل وخصوصا الحمل لمدة 3 مرات متتاليه
    هو سبب الكارثه في جسمي
    وشكلي سيعود لنظامه عن قريب



    أحببت أن أكتب لكم تجربتي أنا شخصيا



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  2. #2
    rorofun's صورة
    rorofun غير متواجد متألقة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    ماشاء الله تجربتك جميله يانور ونظامك اجمل وصحي ومتوازن واحسن من الرجيم وتعب النفسيه وان شاء الله حبيبتي ترجعي لنظامك تاني وتبعدي عن الرجيمات لانها هي السبب الاساسي في زياده الوزن ونظامك ده جميله وربنا معاكي وبالتوفيق
    وشكرا على كتابت تجربتك وان شاء الله البنات يستفيدوا منها
    شـآم أعجبه هذا.

  3. #3
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    beatheart تابع


    حتى والله العظيم الدكاتره سألوني كيف نحفتي
    خصوصا بعد ما عملو فحوصات وتلفزيون عشان يتأكدوا من مكان الكلى خافو على سقوطها
    لانه مدون عندهم وزني السابق
    وهو 121 كيلو بس أنا أتبعت هذا النظام بالتدريج وبدأته بشكل منتظم دون اخلال من الوزن المكتوب في الموضوع
    ولكن من 121 كيلو الى 105
    كنت اكل كل شيء بنفسي لكن دايت
    مثلا
    سكر - حليب - مسلوق - شكلاته - زبادي


    وتدرجت الى أن وضعت نظامي بنفسي

    وهذه تجربتي أنا شخصيا

    حتى من كان يراني لا يعرفني بعد نزول وزني



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  4. #4
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    تعقيب كتبت بواسطة rorofun عرض الرد
    ماشاء الله تجربتك جميله يانور ونظامك اجمل وصحي ومتوازن واحسن من الرجيم وتعب النفسيه وان شاء الله حبيبتي ترجعي لنظامك تاني وتبعدي عن الرجيمات لانها هي السبب الاساسي في زياده الوزن ونظامك ده جميله وربنا معاكي وبالتوفيق
    وشكرا على كتابت تجربتك وان شاء الله البنات يستفيدوا منها
    بالتأكيد سأعود لنظامي القديم ولكن بعدما أصل للوزن المكتوب
    وأنا أثق في الانظمه الغذائيه للدكتور مصطفى ساري
    وبعمل كام نظام حتى أتعود على التدرج والتحكم في الاكل
    وأنا الحمد لله لا أميل للحلويات كالسابق
    أو للاكل الدسم
    أرى أنني بدأت أتخلص من العادات السيئه في الطعام
    وبدأت أتحكم في شهيتي
    فصدقي انني في يوم الفري أتعب من الاكل العادي وبدأت لا أميل الا للاكل الصحي
    وهذه البدايه السليمه
    وان شاء الله أكمل المشوار

    شكرا لردك السريع ولمساندتك





























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  5. #5
    noor_el_amal's صورة
    noor_el_amal غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الامارات
    الردود
    182
    الجنس
    ذكر
    ما شاء الله انا نفسي اكون كده ،، خصوصا انى ميت الف مره اعمل ريجيمات كميائية وتجيب نتجه و ارجع اتخن تانى وتخيلى انا وزنى على طول طالع ونازل بالعشرين كيلوا يعنى عارفه انو خطر ... المشكله ان الواحد ما عندوش صبر ,,, انا قررت انى بجد ابطل اشوف وزنى دائما قولت انا هلتزم بنظام صحى و اشوفوا كل عشرين يوم او اخر الشهر لانى لما بتابع وزنى والاقى انو مانزل ارجع اكل تانى واتخن تانى
    ادعولى

  6. #6
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    beatheart

    تعقيب كتبت بواسطة noor_el_amal عرض الرد
    ما شاء الله انا نفسي اكون كده ،، خصوصا انى ميت الف مره اعمل ريجيمات كميائية وتجيب نتجه و ارجع اتخن تانى وتخيلى انا وزنى على طول طالع ونازل بالعشرين كيلوا يعنى عارفه انو خطر ... المشكله ان الواحد ما عندوش صبر ,,, انا قررت انى بجد ابطل اشوف وزنى دائما قولت انا هلتزم بنظام صحى و اشوفوا كل عشرين يوم او اخر الشهر لانى لما بتابع وزنى والاقى انو مانزل ارجع اكل تانى واتخن تانى
    ادعولى

    الله معك
    بس ياريت ما تسوي أنظمه كيميائيه لخطورتها
    وشكرا لتجاوبك
    وردك الكريم
    وان شاء الله تستفيدي من تجربتي



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  7. #7
    ام هنود الحلو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    161
    الجنس
    أنثى
    مرحبا يا صبايا كيفك يا نور الهدى كانك صاحيه بكير اليوم انا اليوم توزنت نازله 4كيلو الحمد لله

  8. #8
    # فدائية #'s صورة
    # فدائية # غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    298
    الجنس
    ما شاء الله عليك يا نور فعلا المسألة تحتاج صبر وجلد وعدم يأس
    أنا مثلا عندى أربعة من الأولاد أكبرهم فى السنة الثانية فى الجامعة وعمرى ما فكرت أعمل رجيم
    لأنى ضعيفة جدا ودائما كل الأطباء يحذروننى من الأنيميا الحادة ومنظلر الجلد والعروق التى تظهر
    بوضوح لكنى بدأت مع تقدم العمر أشعر بالوهن والثقل وبطء الحركة وسبحان الله كنت أشاهد بالصدفة
    برامج المأكولات كل يوم ولكن هذه المرة شاهدت الشيف / عبد الله وهو يتناول مواضيع للتخسيس
    وسمعت الكم الهائل من المكالمات والتى تثنى عليه وتدعو له بالخير لنجاحهم فى تنزيل أوزانهم
    ووجدت المسألة سهلة جدا ولا تحتاج الا عزيمة وارادة وصبر وأهمهم توكل على الله لأن هذا العمل
    سيعود بالخير على البيت كله وأولهم أنا .
    وبصراحة الشيف كان يدعونا الى قيام الليل وصيام الاثنين والخميس وكثرة قراءة القرآن
    وهو ده كان أكبر حافز لاتباع رجيماته
    وبالفعل كان وزنى يقارب ال85 كجم ونزل الى 69 كجم ولكنى توقفت تماما وبدأت أتعلم كيف أنتقى
    طعامى ولا أدخل فى فمى الا كل مفيد وصحى ولا يتبعه زيادة فى الوزن
    فى الأول زدت حوالى 6كجم لكن مع الاعتدال والأكل الصحى نزلت الى 800و71 وذلك بدون أى مجهود أو أى رجيم ولكنها الثقافة العذائية

    وسامحينى على الاطالة
    muslema و لـــــيزا أعجبهم هذا.

  9. #9
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى
    ما شاءالله تبارك الرحمن

    انجاز رائع برفع الراس
    الله يديم عليكِ بالصحه والعافيه وضلك اذكري الله على نفسك

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  10. #10
    هنـــد's صورة
    هنـــد غير متواجد كبار الشخصيات "مَلِكة الرّيشة"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    18,787
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله

    طيب عزيزتي أنا صار لي شهر أتبع نظام تخفيف وفيه ابتعدت عن النشويات والسكريات وأتناول المشويات والفواكه والخضار بكثرة

    ونزل وزني تقريباً 3 كيلو
    وبعدها بدأت أمارس رياضة الأيروبيك
    فلاحظت أن وزني زاد كيلو بعد أسبوع من الرياضة رغم تخفيف الأكل !!!
    وفي الأسبوع الثاني نزل الكيلو الزائد !
    والآن انقضى الأسبوع الثالث من التخفيف والرياضة
    ووزني كما هو !!

    فهل الأمر طبيعي ؟
    وهل مررتِ بالأمر ذاته ؟

مواضيع مشابهه

  1. نزلت 40 كيلو خلال سنتين ... تجربتي الشخصيه
    بواسطة summer colours في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 10-12-2013, 07:07 PM
  2. تجربتي الشخصية في انقاص وزني ** وسام افضل تجربه **
    بواسطة هندباء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 24-09-2012, 09:06 AM
  3. تجربتى مع خل التفاح ** وسام افضل تجربه **
    بواسطة دبدوبة الحبوبه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 10-06-2009, 09:49 PM
  4. وزني زاد 12 كيلو في شهرين ونصف ** وسام افضل تجربه **
    بواسطة أحب الوحدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 02-02-2008, 01:41 AM
  5. شو تجربتي مع المي........**وسام افضل تجربه **
    بواسطة مجدو في حصاد ركن التغذية والصحة
    الردود: 36
    اخر موضوع: 15-12-2007, 01:47 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96