تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريباوسام افضل تجربه

**rorofun** · 04-07-2007, 07:56 AM

ماشاء الله تجربتك جميله يانور ونظامك اجمل وصحي ومتوازن واحسن من الرجيم وتعب النفسيه وان شاء الله حبيبتي ترجعي لنظامك تاني وتبعدي عن الرجيمات لانها هي السبب الاساسي في زياده الوزن ونظامك ده جميله وربنا معاكي وبالتوفيق
وشكرا على كتابت تجربتك وان شاء الله البنات يستفيدوا منها

**noor alhouda** · 04-07-2007, 08:06 AM

تابع

حتى والله العظيم الدكاتره سألوني كيف نحفتي
خصوصا بعد ما عملو فحوصات وتلفزيون عشان يتأكدوا من مكان الكلى خافو على سقوطها
لانه مدون عندهم وزني السابق
وهو 121 كيلو بس أنا أتبعت هذا النظام بالتدريج وبدأته بشكل منتظم دون اخلال من الوزن المكتوب في الموضوع
ولكن من 121 كيلو الى 105
كنت اكل كل شيء بنفسي لكن دايت
مثلا
سكر - حليب - مسلوق - شكلاته - زبادي

وتدرجت الى أن وضعت نظامي بنفسي

وهذه تجربتي أنا شخصيا

حتى من كان يراني لا يعرفني بعد نزول وزني

**noor alhouda** · 04-07-2007, 08:16 AM

المشاركة الأصلية بواسطة rorofun

ماشاء الله تجربتك جميله يانور ونظامك اجمل وصحي ومتوازن واحسن من الرجيم وتعب النفسيه وان شاء الله حبيبتي ترجعي لنظامك تاني وتبعدي عن الرجيمات لانها هي السبب الاساسي في زياده الوزن ونظامك ده جميله وربنا معاكي وبالتوفيق
وشكرا على كتابت تجربتك وان شاء الله البنات يستفيدوا منها

بالتأكيد سأعود لنظامي القديم ولكن بعدما أصل للوزن المكتوب
وأنا أثق في الانظمه الغذائيه للدكتور مصطفى ساري
وبعمل كام نظام حتى أتعود على التدرج والتحكم في الاكل
وأنا الحمد لله لا أميل للحلويات كالسابق
أو للاكل الدسم
أرى أنني بدأت أتخلص من العادات السيئه في الطعام
وبدأت أتحكم في شهيتي
فصدقي انني في يوم الفري أتعب من الاكل العادي وبدأت لا أميل الا للاكل الصحي
وهذه البدايه السليمه
وان شاء الله أكمل المشوار

شكرا لردك السريع ولمساندتك

**noor_el_amal** · 04-07-2007, 08:29 AM

ما شاء الله انا نفسي اكون كده ،، خصوصا انى ميت الف مره اعمل ريجيمات كميائية وتجيب نتجه و ارجع اتخن تانى وتخيلى انا وزنى على طول طالع ونازل بالعشرين كيلوا يعنى عارفه انو خطر ... المشكله ان الواحد ما عندوش صبر ,,, انا قررت انى بجد ابطل اشوف وزنى دائما قولت انا هلتزم بنظام صحى و اشوفوا كل عشرين يوم او اخر الشهر لانى لما بتابع وزنى والاقى انو مانزل ارجع اكل تانى واتخن تانى
ادعولى

**noor alhouda** · 04-07-2007, 08:40 AM

المشاركة الأصلية بواسطة noor_el_amal

ما شاء الله انا نفسي اكون كده ،، خصوصا انى ميت الف مره اعمل ريجيمات كميائية وتجيب نتجه و ارجع اتخن تانى وتخيلى انا وزنى على طول طالع ونازل بالعشرين كيلوا يعنى عارفه انو خطر ... المشكله ان الواحد ما عندوش صبر ,,, انا قررت انى بجد ابطل اشوف وزنى دائما قولت انا هلتزم بنظام صحى و اشوفوا كل عشرين يوم او اخر الشهر لانى لما بتابع وزنى والاقى انو مانزل ارجع اكل تانى واتخن تانى
ادعولى

الله معك
بس ياريت ما تسوي أنظمه كيميائيه لخطورتها
وشكرا لتجاوبك
وردك الكريم
وان شاء الله تستفيدي من تجربتي

**ام هنود الحلو** · 04-07-2007, 10:03 AM

مرحبا يا صبايا كيفك يا نور الهدى كانك صاحيه بكير اليوم انا اليوم توزنت نازله 4كيلو الحمد لله

**# فدائية #** · 04-07-2007, 10:22 AM

ما شاء الله عليك يا نور فعلا المسألة تحتاج صبر وجلد وعدم يأس
أنا مثلا عندى أربعة من الأولاد أكبرهم فى السنة الثانية فى الجامعة وعمرى ما فكرت أعمل رجيم
لأنى ضعيفة جدا ودائما كل الأطباء يحذروننى من الأنيميا الحادة ومنظلر الجلد والعروق التى تظهر
بوضوح لكنى بدأت مع تقدم العمر أشعر بالوهن والثقل وبطء الحركة وسبحان الله كنت أشاهد بالصدفة
برامج المأكولات كل يوم ولكن هذه المرة شاهدت الشيف / عبد الله وهو يتناول مواضيع للتخسيس
وسمعت الكم الهائل من المكالمات والتى تثنى عليه وتدعو له بالخير لنجاحهم فى تنزيل أوزانهم
ووجدت المسألة سهلة جدا ولا تحتاج الا عزيمة وارادة وصبر وأهمهم توكل على الله لأن هذا العمل
سيعود بالخير على البيت كله وأولهم أنا .
وبصراحة الشيف كان يدعونا الى قيام الليل وصيام الاثنين والخميس وكثرة قراءة القرآن
وهو ده كان أكبر حافز لاتباع رجيماته
وبالفعل كان وزنى يقارب ال85 كجم ونزل الى 69 كجم ولكنى توقفت تماما وبدأت أتعلم كيف أنتقى
طعامى ولا أدخل فى فمى الا كل مفيد وصحى ولا يتبعه زيادة فى الوزن
فى الأول زدت حوالى 6كجم لكن مع الاعتدال والأكل الصحى نزلت الى 800و71 وذلك بدون أى مجهود أو أى رجيم ولكنها الثقافة العذائية

وسامحينى على الاطالة

**طيـــف** · 04-07-2007, 11:22 AM

ما شاءالله تبارك الرحمن

انجاز رائع برفع الراس
الله يديم عليكِ بالصحه والعافيه وضلك اذكري الله على نفسك

**هنـــد** · 04-07-2007, 12:03 PM

ما شاء الله

طيب عزيزتي أنا صار لي شهر أتبع نظام تخفيف وفيه ابتعدت عن النشويات والسكريات وأتناول المشويات والفواكه والخضار بكثرة

ونزل وزني تقريباً 3 كيلو
وبعدها بدأت أمارس رياضة الأيروبيك
فلاحظت أن وزني زاد كيلو بعد أسبوع من الرياضة رغم تخفيف الأكل !!!
وفي الأسبوع الثاني نزل الكيلو الزائد !
والآن انقضى الأسبوع الثالث من التخفيف والرياضة
ووزني كما هو !!

فهل الأمر طبيعي ؟
وهل مررتِ بالأمر ذاته ؟

**طيـــف** · 04-07-2007, 12:08 PM

كيفك هنوده

طبيعي جدااا حبيبتي لانه اول ماتلعبي رياضه ببلش عضلات الجسم تنشد وتعبي اوكسجين فالتبالي بتزيد وزن مع انها بتنشد لكن بعد فتره من تتعود ع الرياضه بتلين ومابتكون مشدوده

طبيبعي انا حبيبتي بزيد وزني لما العب رياضه تقريبا 2 كيلو لانه العضلات بتكون مشدوده ومعبيه اوكسجين فبتوزن

لكن شكليا بتبين انك نحفتي لانها بتشد

الجلد

**khdiga** · 04-07-2007, 05:00 PM

ماشاء الله يانور
شدى حيللك
واختى كمان نزلت 30 كيلو فى 3 شهور
وكل من شافها انصدم

**rorofun** · 04-07-2007, 05:05 PM

المشاركة الأصلية بواسطة khdiga

ماشاء الله يانور

شدى حيللك

واختى كمان نزلت 30 كيلو فى 3 شهور

وكل من شافها انصدم

ماشاء الله خدوج على اختك الف مبرووووووووووووك

لها وعقبالنا يارب

**noor alhouda** · 04-07-2007, 06:23 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ام هنود الحلو

مرحبا يا صبايا كيفك يا نور الهدى كانك صاحيه بكير اليوم انا اليوم توزنت نازله 4كيلو الحمد لله

والله فرحت لكي

الف ميروك على نزول ال4 كيلو
ويارب توصلي للوزن المثالي

**noor alhouda** · 04-07-2007, 06:26 PM

المشاركة الأصلية بواسطة khdiga

ماشاء الله يانور
شدى حيللك
واختى كمان نزلت 30 كيلو فى 3 شهور

وكل من شافها انصدم

ما شاء الله على أختك ياريت تكتبي تجربتها مع الدايت والانظمه التي اتبعتها حتى يستفيد الجميع

تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريباوسام افضل تجربه