اختي maya تفاح يعني كلي اي كمية عوزاها و لحليب مثلا كاسين في صبح و لغدا و هيك و مافيه شاي اخضر ةلي يطبق بحدافيره اكيد يلاقي نتيجة انشالله

و لاكل مفيش دهون خلي لحتا يكمل اسبوع و بتدي رجيم ثاني و انا عرفا انو صعب كثير ببتدي يوم و بخبص بس راح ضل حاول جربه

عندي سؤال
التفاح ضروري بيكون اخضر يعني احمر لا؟
ارجو الاجابة لاني احب اجربه بكرة

اي تفاح بس احسن يكون اخضر

باين عليه صعب اوىىىىىىىى

هذا انتحااااااااااااار عشرة كيلو في أسبوع وبعدين بشرة شاحبة وشعر متساقط وصداع وخمول ليش طيب أنا ماأنصح في هالرجيم بصراحة مهما يكون ولنفسك عليك حق

يسلمو حياتي