مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 10 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 93

((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب النظام الغذائي هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده ...
  1. #1
    HoT_CoC0's صورة
    HoT_CoC0 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس

    ((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

    كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب


    النظام الغذائي
    هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:
    1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
    2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
    3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
    4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
    5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
    نجي للرجيم.....

    الجزء الاول اواليوم الاول:

    الافطار الجزء (1)..

    يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
    ...اداء صلاة المغرب...

    وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

    الافطار الجزء (2) ثم..
    شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
    2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
    -----------------------
    ......السحور.....

    اناناس حتى الشبع
    ------------------------------------------------
    الجزء الثاني اواليوم الثاني:

    الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
    ...اداء صلاة المغرب...

    وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

    الافطار الجزء (2) ثم..

    شوربة خضار
    2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
    -----------------------
    ......السحور.....

    بايايا
    ---------------------------------
    وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

    ولأي إستفسار انا حاضرة ........

    وراح ابدء انا من يوم الاحد ان شاء الله اول يوم رمضان

    بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا

    (((((((((( المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة )))))))))


    سااااااااااعه كامله
    آخر مرة عدل بواسطة HoT_CoC0 : 21-09-2006 في 10:08 AM

    سبحانك اللهم وبحمد ولا حول ولاقوه الابالله العلي العظيم









  2. #2
    مى محروس غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الاسكندرية جمهورية مصر العربية
    الردود
    8
    الجنس
    عفوا اريد ان استفسر عن معنى بايايا وكل التوفيق فى رمضان والرجيم


  3. #3
    سوسو ميدو غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    7
    الجنس
    مرحبا انا سوسو من ليبيا الرجيم بمعنى هو صحة الجسم وراحة ولكن لن يكون رجيم قاسى فى رمضان احسن رجيم
    كل عام وانتى بخير وصحة جيدة انشاءالله سوسو


  4. #4
    maramer غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    28
    الجنس
    مشكوره اختي بس عفوا انا شايفه انو الريجيم ده قاسي شويه بالنسبه لواحد صايم طول اليوم صعب عليه انو يطبقو ..............بس ممكن الواحد يخفف من الاكل يعني عموما الاشياء اللي تزيد الوزن زي النشويات والسكريات والدهون انا عندي لكم ريجيم متوازن جدا لشهر رمضان موضوع بواسطه اخصائية تغذية راح اجيبو لكم باذن الله تعالى...............وشكرا

    no one knows this little ROSE

  5. #5
    شهد الحلا's صورة
    شهد الحلا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    196
    الجنس
    أنثى
    طيب البرنامج هذا من متخصص

    لانى بصراحة جربت قبل كذا ريجيم وتعبت جانى هبوط شديد بالسكر

    ارجواالاجابة ان كان هذاالبرنامج الغذائي من يد متخصص

    ولك الشكر


  6. #6
    HoT_CoC0's صورة
    HoT_CoC0 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة مى محروس
    عفوا اريد ان استفسر عن معنى بايايا وكل التوفيق فى رمضان والرجيم

    هذا هو البابايا


    سبحانك اللهم وبحمد ولا حول ولاقوه الابالله العلي العظيم









  7. #7
    HoT_CoC0's صورة
    HoT_CoC0 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة سوسو ميدو
    مرحبا انا سوسو من ليبيا الرجيم بمعنى هو صحة الجسم وراحة ولكن لن يكون رجيم قاسى فى رمضان احسن رجيم
    كل عام وانتى بخير وصحة جيدة انشاءالله سوسو

    مرحبااا سوسو ...

    مافهمت عليك .

    سبحانك اللهم وبحمد ولا حول ولاقوه الابالله العلي العظيم









  8. #8
    HoT_CoC0's صورة
    HoT_CoC0 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة maramer
    مشكوره اختي بس عفوا انا شايفه انو الريجيم ده قاسي شويه بالنسبه لواحد صايم طول اليوم صعب عليه انو يطبقو ..............بس ممكن الواحد يخفف من الاكل يعني عموما الاشياء اللي تزيد الوزن زي النشويات والسكريات والدهون انا عندي لكم ريجيم متوازن جدا لشهر رمضان موضوع بواسطه اخصائية تغذية راح اجيبو لكم باذن الله تعالى...............وشكرا
    هلا حبيبتي maramer

    انا كتبت في العنوان 10 كيلو اما اللي ماتحتاج الا 3 الى 6 كيلوو ماتستعمل الرجيم هذا بعدين رمضان فرصة للرجيم
    لان المعده تكون اصغر من حجمها العادي

    بعدين لو تشفين الرجيمات الثانيه ايش تقولين

    انا قريت ريجيمات ثانيه فيها اكل واجد

    سبحانك اللهم وبحمد ولا حول ولاقوه الابالله العلي العظيم









  9. #9
    HoT_CoC0's صورة
    HoT_CoC0 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة شهد الحلا
    طيب البرنامج هذا من متخصص

    لانى بصراحة جربت قبل كذا ريجيم وتعبت جانى هبوط شديد بالسكر

    ارجواالاجابة ان كان هذاالبرنامج الغذائي من يد متخصص

    ولك الشكر

    حبيبتي الرجيم من الرجيمات الصعبة في رمضان اذا انتي تعانين من اي هبوط افضل انك ماتستخدمي لأنه شوي صعب . بالتوفيق يارب وان شالله تنحفين

    سبحانك اللهم وبحمد ولا حول ولاقوه الابالله العلي العظيم









  10. #10
    قطووف غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    82
    الجنس
    يعطيك العافيه ربي ولا حرمنا منك
    ان شاء الله بجربه لاني احس في رمضان زيادة في الوزن مو نقص
    وان شاء الله اتبعه
    الف شكر لك




مواضيع مشابهه

  1. الردود: 6
    اخر موضوع: 09-07-2012, 05:22 AM
  2. راح اكتب يومياتي لين انزل عشره كيلو إن شالله واصل 60 شجعوووني وزني 70 كان 104
    بواسطة بس بس بوبي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 43
    اخر موضوع: 08-07-2010, 03:13 AM
  3. رجيم 56 يوم يخسس 50 كيلو
    بواسطة فيروز27 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 20-05-2009, 02:12 AM
  4. رجيم 6 كيلو بالاسبووووووع
    بواسطة Shakira في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 09-12-2006, 12:10 PM
  5. 7 كيلو في شهر بدون رجيم...
    بواسطة وهج الظلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 97
    اخر موضوع: 03-10-2006, 06:55 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97