الصدر

صدرك كثيرا ما يقلقك . فهو غير مكون من عضلات يمكن لك ان تحا فظي عليها او تزيديها قوه لذا عليك مضاعفة الاهتمام به.
* اتبعي هده النصائح *


1-لاتنسي نصيبه من الكريم المرطب اوضعي عليه جل خاصا بجلد هذه المنطقه مع تدليكه برقه.

2-سلطي عليه الدش البارد ودلكي برقه لمدة دقيقة على الاقل.

3-مارسي رياضة خاصه بتنمية العضلات الداعمة للصدر والتي تقع فوقه مباشره لكي تحافظي عليه.

4-انتبهي الى وضع ظهرك. حافظي عليه دائما بشكل مستقيم ليظل صدرك في شكل جميل.

5-ارتدي حمالة الصدر المناسبه تماما لحجم صدرك وان كانت ضيقه عرقلت الدورة الدمويه.


( وفي الحلقه الثانيه عن البطن )

وشكرا

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم
حياك اختي سندريلا ويعطيكي العافيه
مشكووره على المعلومات
ننتظر المزيد
اختك ياسمينه

بسرعة الحقينا بالبطن

بس ابغى اضيف انك لو تحطي جل الصدر في الثلاجة وتستعمليه بارد يكون افضل..


بس..

معلومات رائعه وياليت تعجلي بالبطن وتسلمين

الله يعافيك يا سنديرلا نصائحك درر وترانا مستنينك.

جزاك الله خيرا