الحديد عنصر أساسي يوجد بكميات قليلة في أجسامنا

إليك 10 أغذية غنية بالحديد تغذي بشرتك من الداخل

1- الخضار ذات الأوراق الخضراء

2- حبوب الصويا

3- الهليون

4- البروكلي

5- الكرنب

6- الملفوف

7- اللفت

8- الشمندر

9- القرع

10- البقدونس

11- الطماطم

12- السبانخ

ننصحك ببعض المستحضرات الغنية بالخضار مثل:

جل ضبط الزيت بالطماطم من إميننس
إمينانس Eminence زيت بزر الطماطم - العناية بالبشرة - StrawberryNET.com

سيروم مقاومة الشيخوخة غرين آبل من جويس بيوتي
جويس بيوتي Juice Beauty مقشر غرين آبل - فعالية تامة - العناية بالبشرة - StrawberryNET.com

مقشر أنزيمي باليم والقرع من إميننس
إمينانس Eminence مقشر أنزيمي باليم والقرع - العناية بالبشرة - StrawberryNET.com

فيديو مخالف يحتوي موسيقى!!

بارك الله فيكي اختي

يعطيكي العافية