قد يكون لديك التهاب الجلد الدهني. انها حاله من التهابات الجلد التي يمكن أن تحدث عندما يكون هناك الكثير من الغدد الدهنيه ، مثل فروة الرأس والوجه.
على الرغم من ان التهاب الجلد الدهني مرتبط بالهرمونات ، والفطريات ، وحتى بعض المشاكل العصبية ، فان التعامل معه هو نفس قشرة الرأس شامبو antidandruff.) وفى الحالات الشديدة تحتاج الى وصفات طبيه.
تساقط الشعر بصوره كبيره
بعض الخبراء يقدرون أننا قد نفقد ما يصل إلى 100 أو أكثر شعرة في اليوم.
هذا لا يدعو للقلق ، ولا يعني ذلك اننا نسير فى طريق الصلع. حوالي 90 ٪ من 100000 من بصيلات الشعر تنتج الشعر في أي وقت من الأوقات. وال 10 ٪ الباقيه هى في مرحلة (الطور الانتهائي) ويقع الشعر بعد 2 إلى 3 أشهر تقريبا. ليحل محله الشعر الجديد ، ودورة النمو تبدأ من جديد.
ما هي أسباب مرحلة (الطور الانتهائي)؟
في داء الثعلبة ، الجهاز المناعي بطريق الخطأ يهاجم بصيلات الشعر ، ويسبب تساقط الشعر غالبا. ومعظم الناس يلاحظون وجود بقعه او اكثر صلعاء ، داء الثعلبة ليست ضارة أو معدية ، لكنه يمكن أن يكون صعبا من الناحية النفسية. قد ينمو الشعر مرة أخرى من تلقاء نفسه ، والعلاج قد يساعد على النمو بسرعة أكبر. للأسف ، بعض الناس قد يعانوا من داء الثعلبة مرارا وتكرارا..
الجينات سبب 90 ٪ من فقدان الشعر لدى الذكور
على الرغم من انه وراثي ، فان التأثير يأتى أكثر من أسرة الام .
فقدان الشعر في النساء او الصلع لا يكون بفقدان الشعر مثل الرجال ولكن يصبح الشعر رقيق يعني في جميع أنحاء الرأس. على عكس الرجال ، فالنساء نادرا ما تكون صلعاء بمعنى الكلمه ، ولكنها تميل إلى فقدان الشعر ببطء أكثر من الرجال.
الشعر يحتاج البروتين والحديد للبقاء في صحة جيدة ، جنبا إلى جنب مع اوميغا 3 الدهنية ، والزنك ، وفيتامين (أ) ، ولكن ليس كثيرا -- الوجبات التى تفتقر الى المواد المغذية ، يمكن أن تعوق نمو الشعر
إذا كان نقص التغذية هو كبير بما يكفي -- مثل شخص لديه اضطراب في الأكل -- فسوف يسبب تساقط الشعر.
الشيب والشيخوخه
الشيب ليس دائما له صلة بالشيخوخة. إذا لاحظت وجود عدد من الشيب وانت مازلت تحت الاربعين هناك احتمالات ان تكون وراثه في عائلتك.
الشيب ليس دليلا على سوء الحالة الصحية ، على الرغم من ان فقر الدم و الغدة الدرقية ، ونقص فيتامين B - 12 والبهاق يمكن أن يسبب الشيب.
سحب الشعر والشد عليه -- كما يمكن أن يحدث مع، الضفائر ، -- يمكن أن يلحق الضرر ببصيلات الشعر وتسبب كسر الشعر أو تساقطه. تغيير التسريحه تسمح عادة بنمو الشعر. سحب الشعر بإحكام مرة أخرى لفترة طويلة ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر الدائم.
من بين الأدوية التي تؤدى الى فقدان الشعر (كأثر جانبي لهذه الأدوية )مضادات التجلط وأدوية خفض الكوليسترول ، ومضادات الاكتئاب ،مضادة الالتهابات الغير ستيرويدية (المسكنات) ، وأدوية انقطاع الطمث ، وتحديد النسل والمضادات الحيوية.و عادة ينمو الشعر مرة أخرى عندما يتم إيقاف الدواء ، ولكن قد لا ينمو في بعض الحالات.
هل تدليك فروة الرأس يؤدى للشعور بالارتياح؟؟؟؟؟
ليس هناك دليل على أن تدليك فروة الرأس يبطء فقدان الشعر أو أنه يحسن فروة الرأس -- لكنه يمكن أن يفعل العجائب لتخفيف التوتر.. قد يساعد فرك فروة رأسك على تخفيف التوتر
التدليك قد يؤدي أيضا إلى افراز هرمونات الشعور بالسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين.
هل صحيح ان تحليل الشعر يساعد فى بعض الامراض؟
تحليل الشعر لا يمكن الاعتماد عليها ..هناك بعض الشركات تدعي أنها تستطيع تحليل قصاصات الشعر لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات أو لديك مشاكل صحية. على الرغم من أن تحليل الشعر يمكنه الكشف عن بعض السموم مثل الرصاص أو الزرنيخ ، يمكن أن تكون النتائج متضاربة ومتباينة. ربما لان تلوث الهواء إلى الشامبو يؤثر على نتائج الاختبار. الجمعية الطبية الأميركية ضد تحليل الشعر لتحديد العلاج.
أفضل الأطعمة لصحة الشعر
البيض
البيض غني بالبيوتين، وفيتامين ب الضروري لنمو الشعر وفروة الرأس . و أجسامنا تنتج البيوتين في الأمعاء، وهي وفيرة في أطعمة كثيرة، ولكن في حالات قليلة يكون البعض فيها مريض جدا و أمعائهم لا تنتج البيوتين فان نقصه يسبب فقدان الشعر. لذا نعم، البيوتين مهم لصحة الشعر، لكنك قد لا تحتاج إلى المكملات. مجرد أكل نظام غذائي متوازن يتضمن بعض الأطعمة عالية البيوتين : البيض، والفول السوداني واللوز، ونخالة القمح ، سمك السلمون ، والأفوكادو، والجبن قليل الدسم.
فيتامينات B مثل -- حمض الفوليك، B6 ، B12
هذه الفيتامينات تساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين والمواد المغذية لجميع خلايا الجسم، بما في ذلك فروة الرأس ، وعدم تناول ما يكفي من فيتامينات ب، قد يسبب النمو البطيء ، أو الشعر الضعيف، والذي هو عرضة للكسر......المحار، والفول، والدجاج، ودقيق الشوفان والبيض وزبدة الفول السوداني ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، و الحبوب الكاملة هي أيضا مصادر جيدة للفيتامينات ب.
السبانخ
هذه الخضار الورقية ممتازة للجسم لأسباب كثيرة ، . الاكثر اهميه هنا هو حمض الفوليك والحديد. حمض الفوليك هو فيتامين B الذي يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء ، والحديد (والذى نسبته عالية في السبانخ) يساعد خلايا الدم الحمراء لتحمل الأوكسجين.
من يعانون من نقص الحديد، وهي حالة تعرف باسم فقر الدم ، الخلايا لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين بشكل صحيح.و يمكن أن تكون النتيجة مدمرة للجسم كله، مما يسبب الضعف، والتعب ، بل ربما فقدان الشعر .
وجدت احدى الدراسات ان بعض النساء قبل انقطاع الطمث عانين من تساقط الشعر وكان من المرجح أن يكون مخزون الحديد لديهم منخفضا من نساء اخريات كان لديهن احتياطيات كافية من الحديد. النساء في سن الإنجاب أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب انهم يفقدون كمية كبيرة من الحديد في الدم أثناء الحيض. قبل انقطاع الطمث، يجب على المرأة أن تنظر في اتخاذ الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.
العدس
جنبا إلى جنب مع التوفو وفول الصويا والفاصوليا والبازلاء (اللوبيا) هي مصدر كبير للحديد النباتي الغني بالبروتين، والتي يوصي بها لسببين.
أولا البروتين ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك خلايا الشعر.
الشعر يتركب من بروتينات تسمى الكيراتين. ودون ما يكفي من بروتين الكيراتين فان الشعر ينمو ببطء أكثر .
وثانيا ، الحديد الموجودة في الأطعمة الحيوانية-- مثل لحوم البقر ، والديك الرومي، الدجاج -- هو أكثر امتصاصا من قبل الجسم من الحديد في الأغذية النباتية .
لذا، إذا كنت نباتي ، فمن المهم تناول معظم الأغذية النباتية الغنية بالحديد. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تجمع بين الاغذيه الغنية بالحديد مع أطعمة غنية بفيتامين (ج)، وذلك لأنه يحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد غير هيم.
الفلفل
الأحمر والأصفر والأخضر هى مصادر لذيذة من فيتامين C، وهو أمر ضروري لصحة الشعر لأسباب عديدة. بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص الحديد -- -- لضمان وجود ما يكفي من الحديد في خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين لبصيلات الشعر ، كما يستخدم الفيتامين C لتشكيل الكولاجين.
بصيلات الشعر، والأوعية الدموية، كلها تتطلب الكولاجين للبقاء في صحة جيدة لتحقيق النمو الأمثل. و يمكن لنقص فيتامين ج ان يؤدي إلى شعر جاف و يتكسر بسهولة.
البطاطا الحلوة
يتم تحويل البيتا كاروتين في الأطعمة إلى فيتامين A في الجسم ، وفيتامين A ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك الشعر. ويمكن أن يؤدي نقصه الى الجفاف، للشعر ، و الجلد لذا فان فيتامين (أ) : يمكن أن يسبب الكثير من فقدان الشعر. نصيحتنا هي إضافة المزيد من بيتا كاروتين من الأطعمة الغنية به مثل البطاطا الحلوة، الجزر ، اللفت، والشمام والخس الخضراء الداكنة، واليقطين بدلا من أن أخذ مكملات فيتامين (أ).
المحار
يدخل الزنك في نمو الأنسجة وإصلاحها -- وهذا يشمل نمو الشعر. كما أنه ت\يساعد في الحفاظ على الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل بشكل صحيح.
أن مستويات منخفضة من الزنك تسبب فقدان الشعر ، وبطء النمو، وقشرة الرأس. لذلك الأطعمة الغنية بالزنك -- هى المحار وسرطان البحر، الكبده ، اللحوم الحمراء، ومعظم المكسرات والبذور ، وزبدة الفول السوداني ، واللبن الزبادي الخالي من الدهون، والجبن -- و لا ننصح بتناول مكملات الزنك بصوره اضافية مع الاكلات السابقه بسبب اان زيادته يمكن أن تحد من قدرة الجسم على امتصاص النحاس، وهو معدن رغم انه قليل ولكنه ضروري.
لصـ شعركِ ــحة ,,, اليكِ هذا الموضوع ّّّّّّّّّّّّّ
رد مع الاستدلال
[/IMG]
الروابط المفضلة