التغذية المتنوعة تحافظ على صحة الشعر

التغذية المتنوعة تحافظ على صحة الشعر .. ولا تقتصر العناية بالشعر على استعمال مستحضرات التجميل بمختلف أنواعها اذا يحتاج بشكل أساسي لتناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يمد الجسم بكامل احتياجاته من العناصر الغذائية الضرورية لكافة أعضاء الجسم بما في ذلك الجلد وملحاقاته الذي يعتبر الشعر من ضمنها ومثل هذه العناصر تساهم في اضفاء مزيد من الصحة والجمال على الشعر وفروة الرأس .. وللأسف أن الكثير من النساء والرجال يصرفون مبالغ كبيرة على مختلف أنواع المستحضرات الخاصة بالعناية بالشعر والتي تتفنن الشركات المنتجة لها في السيطرة على أذهان المستهلكين من خلال الاعلانات والحملات الترويجية التي تسحر اللب .
<FONT COLOR="Red">الشامبو</FONT c>
ان الشامبو هو بمثابة السائل المنظف للشعر ولا علاقة له بتغذية الشعر لأن القسم الظاهر من الشعر هو القسم الميت أما القسم الحيوي من الشعر فهو مرئي لكونه يتوضع في فروة الرأس ولهذا فان العناية بصحة الشعر تتطلب بشكل أساسي الاهتمام بفروة الرأس وتناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يكسب الجسم صحة والبشرة حيوية والشعر نعومة .. ومثل هذا الأمر يتطلب تناول الخضار والفواكه والحليب ومشتقاته والبيض اضافة الى الأطعمة الأخرى التي تمد الجسم بالمواد البروتينية والماد الدسمة مع الانتباه الى ضرورة التقليل من تناول المواد الدسمة الحيوانية المصدر.
ومن النصائح المهمة التي يركز عليها خبراء الصحة العامة والتغذية والعناية بالشعر ضرورة التقليل قدر الامكان من استعمال الشامبو والمستحضرات الأخرى والعمل على الاهتمام بنظافة الشعر وسلامة فروة الرأس ولا يكفي غسل الشعر دون فرك وتدليك فروة الرأس جيدا والذي ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس وينبغي عدم استعمال الشامبو بشكل يومي اذ يكفي استعماله مرتين في الاسبوع وبالطبع حين استعمال الشامبو يجب العمل على تنظيف الشعر وفروة الرأس بشكل جيد لازالة كافة الآثار التي يمكن أن تبقى عالقة على الشعر .
<FONT COLOR="Green">تجفيف الشعر :</FONT c>
فيما يتعلق بتجفيف الشعر فمن الأخطاء الشائعة تجفيف الشعر باستعمال المجفف الكهربائي اذ ينصح للمحافظة على حيوية الشعر تجفيفه بالمنشفة والهواء الطبيعي وحين الضرورة لضيق في الوقت أو لأسباب خاصة يمكن استعمال المجفف الكهربائي بعد أن يتم تجفيف الشعر بالمنشفة بشكل جزئي وينبغي عدم توجيه الهواء الصادر من المجفف مباشرة الى فروة الرأس أو بشكل قريب من الشعر كيلا يصاب الشعر أو فروة الرأس بالأذى .
وأخيرا نعود ونذكر بأن الجزء الظاهر من الشعر هو مادة ميتة وأن الجزء الحيوي يتوضع في فروة الرأس ولهذا ينبغي أن نولي جل اهتمامنا لفروة الرأس بالمحافظة على نظافتها مع ضرورة الاهتمام بالتغذية المتوازنة والابتعاد عن مصادر التوتر والانفعال والاضطرابات الناجمة عنها التي تؤدي لحدوث الشيخوخة المبكرة والتي تنعكس بشكل سلبي على صحة الشعر وجماله .

---------------------------------
صحة المرأة - الوصل <IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm15.gif" border=0>

------------------
عواطف

جزاك الله ألف خير يا دكتورتنا على هذه المعلومات المفيده..<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm7.gif" border=0>

------------------
"اللهم إني أسألك الصحة والعافية وحسن الخلق"