مشكلتي تصر على ملازمتي _ وبعناد _ وأريد لها حلاً (( بصراحة تعبت )) ..

مشكلتي هذي بدأت منذ أن كنت في بداية المرحلة المتوسطة ..

يعني من فترة طويييييييلة ..

ومشكلتي تتأرجح بين :

السمنة ............ والشعر المتساقط ..


يعني أنا عندي مشكلة في تساقط الشعر _ يتساقط بكثافة _ حتى صار شعري قليلاً جداً .. وجسمي ليس على الوزن والشكل المطلوب ( مو سمنة مفرطة لكنها تشوه شكلي ) ..

فكلما تجاهلت مشكلة الشعر وحاولت أقلل وزني وأنحف تساقط شعري أكثر .. وكلما حاولت أحافظ على شعري زاد وزني ..

فمن عندها حل مجرب ومضمون _ وجزاها الله كل الخير _ لأني بصراحة تعبت جداً من المشكلة هذي وما عاد نفع معها شيء ..

فهل هناك حل يرضي الطرفين .. ( أقصد النحافة والشعر ) ..

ولكم جزيييييييييييل الشكر ..

السلام عليكم أختي
أنا لما كنت دبه شعري كان خفيف ولماضعفت تحسن أهم أشي تسوين رياضه وأكلي بروتين خصوصا بروتين نباتي
مثل العدس أو أخذي سمك مشوي أو إستيك مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع وإبتعدي عن السكر والدهون المشبعه هي الي تسبب القشره وتسبب تساقط الشعر وأكلي السلطه الخضرا الأكل الصحي هو الأهم والرياضه وبيتحسن شعرك على فكره أنا ما أهتم في شعري أبدا بس الحمدلله تحسن الشي الوحيد إني كنت أنتبهه على أكلي وطول اليوم أشربي ماء وبالتوفيق

مشكورة أختي على ردك ..

لكن تتوقعين فعلاً راح يتصلح شعري .. أحس من معاناتي مع المشكلة أنها ماراح تروح ..

مرحبـــــــــا حبيبتي

بالفعل انو مشكلتك مشكلة

بس بايدك انك تحليها وبكل بساطة

اول شي اتبعي نظام غذائي صحي جدا

يكون بيحتوي على جميع العناصر الغذائية

وبنصحك انك ما تعملي ريجيم من راسك

اتبعي دكتور متخصص

اذا انت اتبعتي هادا الرجيم الصحي المتكامل اكيد ما راح يتساقط شعرك

بس انا بعرف انهم بيستخدمو للشعر الخفيف زيت الزيتون بيقولو انو بيزيد من كثافة الشعر

واكيد حبيبتي في وصفات كتييييييييرة ما بتنعد انت ما تيأسي وجربي كل شي

وربنا يوفقك

اختي الايجابيه
اولا الف سلامه عليكي
تانيا الجسم محتاج الى غذاء معين سواء كان في الريجيم او في الغذاء العادي
انا مشكلتي تمام زي مشكلتك انا شعري خفييييييييييييف لدرجه مش طبيعيه و الله هوا فعلا يؤثر على النفسيه و لكن انتي حاولي تاكلي اكل مفيد و ابتعدي عن الاكل الفاضي و الوجبات الي ما الها فايده
الفواكه و الخضروات يعني طول اليوم خليكي ماسكه خضار في ايديك خيار طماطم و انشالله خير
كمان بالنسبه للسمنه والله يا اختي لازم اراده قوووووووووويه يعني انتي ما تحرمي نفسك من الاكل لا كلي ايوه كلي ولا تحرمي نفسك بس كلي بسيييط و بكميه معقوله
وافطري اهم وجبه هيا الفطور
يعني مثلا كوب عصير برتقال مع بيضه مسلوقه او كوب حليب المهم افطري لان الحرق الي ينتج عن الفطور هوا الي يخسس ويضعف الوزن
واتمنى لكي حياه حلوه بدون تشاؤم و لا تعب واتذكري دائما انك لستي وحدك الي تعاني انا كمان معاكي
وانا تحت امرك في اي سؤال طبعا على بسيط عشان انا مش دكتوره ولا خبيرة تغذيه بس اتعلمت من الحياه و من تجارب الاصدقاء
هههههه يارب ما اكون طولت عليكي يا حبيبتي
السلام عليكم

انا ايضا لابعاني من هذه المشكلة وان شاء الله اتبع التليمات