مشكله المشاكل.بالله عليكم تسعدونى

**سلمى المصرى** · 03-08-2006, 02:43 AM

اولا بحب اشكر البنوتات الجميله على نصائحها المفيده
مشكلتى باختصار يا بنات ان عندى تراكم دهون فى منطقه البطن والجنبين وكمان فى اعلى الظهر
ودى عمله ليا مشكله فى اللبس والحركه وكمان مش بخرج من البيت من كتر احراجى
بلييييييييييز يا بنات وصفه سريع لان الدراسه قربت ومش عارفه اعمل ايه

**مالي مثيل** · 03-08-2006, 07:34 AM

اختي سلمى لازم إنك تمشين يوميا وتعملين تمارين للبطن والأفضل إنك تسجلين في نادي رياضي000

لأن الرياضة تفيد في شد الجسم000

تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

**ولاء2000** · 03-08-2006, 10:54 AM

انا رأي انك تذهبى للطبيب للحصول على نظام غذائى بالإضافة إلى التمارين الرياضية

**روح الدلع** · 03-08-2006, 11:02 AM

الصراحه الغلا

انا كانت عندي نفس المشكله من ناحية الجوانب مع انه جسمي متناسق ووزني 60 وطولي 162 واتبعت نظام غذائي لهالموضوع بس طبعا ما حصلت على النتيجه المجوه غير عن طريق الرياضه للجزء السفلي من الجسم
يعني حتى لو ماتسوين رياضه حاولي على الاقل تسوين تمارين البطن او تكوني واقفه وتنحنيي لجهة اليمين واليسار
وصدقيني لا تستعجلين بالنتيجه لانه بتاخذ شوية وقت بس النتايج مضمونه 100% لانه لازم هالعضلات تنشد شوي
عشان ترجع لشكلها الطبيعي والسمووووووووووحه