أحد الاسئلة التي تطرحها النساء الحوامل كثيرا هو السؤال التالي " كم من المفترض ان يزداد وزني ؟".
للاجابة عن هذا السؤال عليك معرفة الوزن الذي يتطلبه انجاب طفل ما .
يزن الطفل العادي 3.50 كلغ
المشيمة 00.50 كلغ
سائل السلى 1كلغ
وزن الرحم الزائد 1كلغ
وزن انسجة الصدر الزائد 1 كلغ
حجم الدم الزائد 1.50 كلغ
زيادة الماء والدهن 3 كلغ
_____________________
المجموع 11.50 كلغ
________________________
من الممكن طبعا ان تختلف زيادة وزنك عن هذا المعدل .
ينصح الاطباء عادة بزيادة وزن تتراوح بين 11كلغ و13 كلغ بغض النظر عن وزن المرأة قبل الحمل , ستسر المراة النحيلة بازدياد وزنها 15 كلغ ( مثل ماحصل معي ) مثلا اذ ستستطيع الاحتفاظ ببعض هذه الزيادة لما بعد الولادة .
اما المراة الممتلئة الجسم فلا يجب ان يزداد وزنها أكثر من 13 كلغ ولكن ليس عليها في اي حال من الاحوال اللجوء الى حمية خاصة لتخفيف الوزن خلال فترة حملها .
إن التشديد هنا ليس على الوزن الزائد و بل على الغذاء , ومعدل الزيادة هذا " أي بين 11 كلغ و 13 كلغ " هو المعدل المطلوب لتامين غذاء الجنين الذي ينمو .
فيجب على المراة ان تؤجل اي نظام حمية لتخفيف الوزن لما بعد انتهاء فترة الرضاعة , او لبعد اربعة اسابيع من الولادة إذا لم تكن ترضع طفلها .
يؤدي الوزن الزائد الى عدة صعوبات جسدية, فيبدا الالم بالتفشي في الظهر والرجلين الغير معتادين عليه , وقد يؤدي الازدياد السريع في الوزن الى ارتفاع ضغط الدم (لاسمح الله ) واجهاد القلب , مما يجعل المراة الحامل عرضة للتعثر والسقوط .
كما يزيد الوزن الزائد من صعوبة المخاض والولادة , ولا يشير الى ازدياد وزن الطفل بل الى ازدياد وزنك أنت .
من كتيب الحمل الموجود في مكتبتي
.
الروابط المفضلة