للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
أغلب النساء تشكو في فترة الحمل بالوحام وما يصاحبه من غثيان ودوخة
وايضا الحرقان الذي يكون في منتصف فترة الحمل
والأرق الذي يصاحب الحامل منذ بداية الحمل .
هنا سنساعدك ببعض النصائح اليومية والتي لو قمت بها بإذن الله
ستسهل عليك تلك المرحلة ويكون حملك صحيا وممتعا .
في حملي الأخير نصحتني طبيبتي بان يكون يومي بهذه الطريقة
حتى تمر مرحلة الوحام بسلام
بسم الله نبدأ :
عليك الاستيقاظ مبكرا الساعة 8 كل يوم وان تنامي الساعة 12 مساء
لا يتخلل هذه الفترة اي فترة نوم اخرى إلا أذا كنت امرأة عاملة عليك بأخذ قسط من الراحة لمدة ساعة .
- فائدة الاستيقاظ مبكرا ان يستفيد الجسم من الكورتيزون الطبيعي الذي يفرزه الجسم في تلك الفترة .
- لا تشربي أي سوائل قبل الظهر
- حاولي تناول وجبات خفيفة كل ساعتين
- آخر وجبة تكون قبل النوم بساعتين
- لا تشربي أي سوائل قبل النوم بساعتين
- عند النوم ضعي اربع مخدات وحاولي النوم وانت شبه جالسة اي مرتفعة عن السرير .
- هذه الطرق بإذن الله ستخفف عليك الغثيان والحرقان الذي يصاحبك في اخر اشهر الحمل .
- في الاشهر الاخيرة من الحمل ( الثامن والتاسع ) كلي كل ساعة وجبة خفيفة وبعدها كل نصف ساعة في الشهر الاخير حتى لا تتعبي
وتكون وجبات خفيفة وموزعه بانتظار
الحكمة من ذلك عدم الجوع وعدم التثقيل في الوجبات .
في الشهر الأخير نصحتني طبيبتي بطرق لتسهيل الولادة
وهي عمل تمارين لحلمات الصدر يوميا
وأيضا المشي لمدة ساعة ونصف يوميا
وصعود الدرج والنزول منه مدة ساعة .
وأكل التمر
أتمنى لكن تمام حملكن وان يقر الله اعينكن برؤية اطفالكن وهن في صحة وعافية .
آخر مرة عدل بواسطة MUM : 21-01-2013 في 12:04 AM السبب: جزيتي خيرا غاليتي
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة
جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
وركن مدرستي بيتي الثاني
وركن الأمومة والطفولة
نصائح رائعة جدا
كثير ماتشتكي الحوامل من الحرقه والغثيان
ان شاء الله هالطريقه تخفف عليهم
بارك الله فيكي ام سهيل ربي
يجعل ماقدمتي في موازين حسناتك.
نصااائح رااائعة ام سهيل
خاصة ان الحموضة والغثيان هو اول ما تشتكي منه الحوامل بصفة عامة
بارك الله فيكِ غاليتي
مشكووورة حبيبتي أم سهيل ..
موضوع رااائع ومميز ونصائح غايه في الاهميه ..
بارك الله فيكي وجعلها في ميزان حسناتك ..
بارك الله فيكي حبيبتي موضوع مهم ومفيد جدا
انشا الله احاول اعمل بالنصيحة
ما شاء الله معلومات قيمة غاليتي أم سهيل
والغثيان مشكلته مشكلة
وتقريباً كل الحوامل بيعانوا منها
بس المعلومات اللي ذكرتيها أعجبتني
واذا أراد الله لي الحمل الثالث فـ ان شاء الله اتبع طريقتك
ربي يجزيكِ الخير حبيبتي
وأخيراً عدت لـ منتداي الحبيب ................
اشتقت لكن جميعاً.....................
جمييييييييييل كثير
نصائح حلوة اكييييييييييد
بارك الله بك مام
ماشاء الله روعه
سبحان الله لما الحامل بتهتم بصحتها وبيومها وبتنظمه
هالشيء بينعكس على الجنين
لانها وقتها رح تشعر براحه نفسيه كبيره
بارك الله فيكم وجعل كل ماتقدمونه في ميزان حسناتكن يارب
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
الروابط المفضلة