®~©~®][§]خٌ ـطٌوِآتُ نٌفُآسًـيّ بّـآلَتُفُصِـيّلَ [§][®~©~®**تجربة متميزة**
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله غالياتي وبياكن وسهل دربكن وأنار طريقكن
وسهل الولادة على كل حامل ورزق كل من تتمنى الذرية الصالحة البارة
سأطرح بين أيديكن عزيزاتي تجربتي في النفاس وأسأل الله أن ينفع بها
الجميع بدون إستثناء يجهزون ملابس للطفل / الطفلة وكل ما يلزمة
ملابس , تبانات , غيارات , فوط ,,,, الخ
ويجب أن لا تنسى الأم تحضير إحتياجاتها من :
ملابس دافئة , غيارات داخلية مناسبة , أعشاب وخلطات أخرى سأذكرها لاحقاً
بعد ولادتك بالسلامة وعودتك للمنزل قومي بالإستحمام بماء دافيء وليس حار
وحاولي أن تقومي بغسل شعرك لوحده حتى لا يصل الشامبو لمكان الجرح ( الغرز ) إن وجدت فتلتهب
الآن للتفاصيل :
:: الطعام والشراب ::
- احرصي على تناول الأطعمة السائلة مثل الشوربات بأنواعها :
الفريكة , ماجي , مرقة الدجاج أو اللحم
وخصوصاً أول أيام الولادة لتجنب الإمساك
- إحرصي على شرب كميات كافية من الماء للمساعدة على إدرار الحليب إن شاء الله وكذلك العصائر الطبيعية
- أكثري من أكل التمر فهو يقوي جسمك ويدسم حليبك
- هذا نوع من المشروبات دلني عليه جيران هنا بالإمارات جزاهم الله خيراً
وهو راااااااااائع جدا ومفيد لأبعد حد ومكوناته هي :
ملعقة كبيرة حب الرشاد + ملعقة قرفة مطحونة + حليب سائل نصف لتر تقريبا أو لتر
+ طرف الملعقة فلفل أسود + سكر حسب الحاجة + ربع ملعقة صغيرة حلبة
+ نصف ملعقة كركم طعام + نصف ملعقة حبة البركة
قومي بغلي المكونات جميعها مع حتى تنتفخ بذور الرشاد ومن ثم ضعيها في دلة شاي حتى تبقى دافئة
وقومي بشربها 3 مرات أو أكثر طوال اليوم
فوائدها :
تنظف الرحم من جميع ما به تكتلات دم وستلاحظي أن فترة النفاس ستكون قليلة
لأنكِ ستتخلصي من الأوساخ كلها بإذن الله ، كما إنها تعمل عمل المسهل فتمنع الإمساك وتريحك من الغازات
بذور الرشاد تحتوي على كالسيوم وتساعد على تقوية العظام
- الشمر واليانسون رااااااااااااائعين لإدرار الحليب وأيضا مفيد لطفلك فهو يريحه من الغازات
والحلبة يقال أنها ممتازة ولكنني أكرهها لرائحتها : (
ولكن لتجنب رائحتها لغير المرضع قومي بشرب كأس مرمية قبل أكلها بربع ساعة ولن تظهر الرائحة إن شاء الله
كما يمكنك شرب كأس من الزهورات الطبيعية للإسترخاء والنشاط
- الإبتعاد عن الأشياء الباردة مثل الماء البارد والعصير البارد فهو يضر الرحم
- لا تعرضي نفسك للجوع أبداااااااااا وحتى لو لم تشعري بالجوع قومي بتناول وجبات غذائية صحية
مثل السلطات والخضار المسلوقة وغيرها من الأطعمة التي تفيد ولا تملئك بالدهون !
:: العناية الشخصية ::
- وبالنسبة للعناية الشخصية قومي بالإعتناء دوما بالغرز وذلك عن طريق التشطيف بماء دافيء وملح
- قومي بدهن الغرز بدهون مضاد للإلتهاب وصفته طبيبتي ( للأسف نسيت اسمه ) ويمكن إستخدام ميبو فهو مجدد للخلايا ممتاز
ويمكنك دهن الغرز بخليط الخوا جوا تجدي طريقته بالتفصيل هنا
☁Ξ تجربة تستحق القراءة Ξ ☁ حروق بدون آثار بإذن الله / تجربتي الشخصية \
- قومي بغلي ماء ساخن ومن ثم ضعي معه حفنة (قبضة يد) من الخزامى أو البابونج ودعيهم يغلو دقيقة
وتكوني مجهزة حرام أو منشفة كبيرة ومن ثم تقومي بالتبخر بها من الأسفل وحافظي على مسافة كافية لكي لا تحترقي لا سمح الله
ومن ثم دفئي نفسك جيداً والبسي لبس دافيئ كبنطال قطني مثلاً
- حتى لو كان الجو حارا لا تحاولي أن تلبسي ملابس خفيفة جداً أو أن تتعرضي لتيارات هوائية
فقد كانت والدتي رحمها الله تقول :
(( أن جسم النفساء يكون مفتوح من أثر الولادة وأنه يتأثر من نسمة الهواء ! ))
وفعلا بعد التجربة الراااااااااحة التامة والدفء ستلاحظي فائدتهما بعد النفاس بإذن الله
- حاولي وضع القليل من المكياج ولا تهملي شكلك بحجة التعب والإرهاق
فتغيير الهيئة يساعد على التخلص من التوتر والإرهاق ويشعرك بالرضا والسعادة
وأيضا إعتني بلبسك بما يناسب وضعك لتكوني أكثر جمالاً بعينيكِ قبل أعين الآخرين : )
ونهايةً:
أسأل الله العلي القدير أن يرعى الجميع ويفرح قلوبهم بالذرية الصالحة
وأن يعطيهم الصحة في الجسم لتكون في طاعة الرحمن
وأن يوفقنا لكل خير
رد مع الاستدلال
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
الروابط المفضلة