كل عــــآآآآآم وآنتـــــــــــــ .....ــم بألـــ ..خير..ـــف
مابقي ع العيد شي ومن العايدين ومن الفايزين
وتقبل الله طاعاتكم واعمالكم
ولاتنسو زكاآآآة الفطر.....
برنامج نفاسي
بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي حابه انصح وانبه واقول
لازم بس تولدي وترجعي البيت تربطي بطنك ما افضل مشد
المشد بعد الولاده حلو بس لما تحسي انو معد بيشد جيبي شمااغ واربطي بطنك
وشديه بقوه وانتي تربطي اشفطي بطنك ع جوه ع اخر شي وشدي بقوه
2_ 15 يوم الاولى ممنوع تتحركي منعا باتا من سريرك للحمام ومن الحمام للسرير
ونامي ع ظهرك الوقت اللي بتتحركي فيه يعني تشيلي ابنك تغيري لو البامبرز
او ترضعيه وافضل ترضعيه وانتي نايمه اريح لكي ولطفلك واصحك يجوكي ضيوف وتتكسفي
وتجلسي نامي ع ظهرك لانو ال15 يوم هدي الاولى بيرجع لرحم لوضعو الطبيعي ولازم تكوني
شاده بطنك لانو بيساعد ع رجوع الرحم
3_لما تدخلي الحمام الله يكرمك لاتغسلي بالصابون ولا بالديتول عشن خياطتك
لا تتفكك وبعد كدا تحتاجي خياطه تانيه استني لين ماتطيح الخيوط فقط اكتفي بحمام ملح خشن
ف مويا حاره ف البدايه المويا بتحرقكي بس بعدين بتتعودي مو تحطي مويا حاره تسلخ جلدك
وللخياطه اشتري كريم جروح ابو اسد الاحمر كويس جدا او اسالي طبيبتك شو بتنصحكي تاخدي
اش حتعملي فتره النفاس
النفاس بتكون نفسيتها تعبت من الحمل والولاده وتعب ما بعد الولاده اللي هيا فتره النفاس
جهزي شو بتحتاجي فتره النفاس
ممرخه((يللي بتعمل المساج))..كميه من المر..فحم من الفحمات الكبيره مو الصغيره..مشد وافضل الشماغ..ملح خشن
الممرخه ..لازم تجيبها من تالت يوم بعد الولاده لانو بطنك بعدها طريه اش المطلوب انها تعمل
ترفع لك الرحم وتدلكي من اصبع رجلك الصغير لحد رقبتي ليه قولت كدا
عشن تتفكك عظام ظهرك ويخف الالم وترتاحي وبعد المساج لازم ماتتحركي كتير وحاولي مايدخلكي برد..
بعد مرور 15 او 20 يوم يمديكي تعملي حمام مر حار متل حمام الملح الخشن
ولو حطيتي الملح مع المر مافي مشكله الملح بيشد
البخور..تجيبي الفحمه وتولعيها وتحطي عليها حبتين مر او حبه
دي بتضيق وتشد وتتبخري فيها قد ماتقدري حتحرقكي شويا بس لازم تتحملي ممكن تستعمليه
10 ايام
تمارين..تمارين مابعد الولاده كيجل..وتمارين لشد البطن
الشماغ..متل ماقلت تربطي بطنك انا بطني رجعت زي ماكانت الحمدلله وفكيت المشد
فتره النفاس يمنع شرب البارد لانو بينفخ البطن
شو تشربي فتره النفاس والشي يلي بينظف بطنك
القرفه.. السنوت..النانخاه.. اليانسون ..الحلبه >>الحلبه بتقوي الرحم وبتدر الحليب
والحلاوه الطحينيه بتدر الحليب
((بعد كدا قبل لاترجعي بيتك))
حمام الساونا..حلاوه..تصبغي شعرك ..تقصيه.. تغيري من نفسك يعني ترجعي عروسه
ولو تحبي النقش او زوجك بيحب اعملي نقش قبل لاترجعي لبيتك
ان شالله اكون افدتكم واتنمى تعم الفائده ع الجميع وادونا من خبراتكم
ولو في ملاحظه اتمنى تتطرحوها
هاد بنامجي انا مش منقول...
الروابط المفضلة