انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 28

الموضوع: ۞۩ Ξ غذائك بعد الولادة "همسة لكل مرضعه " Ξ۩۞جهد ملموس **

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب أحبتي
    الردود
    5,106
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)

    ۞۩ Ξ غذائك بعد الولادة "همسة لكل مرضعه " Ξ۩۞جهد ملموس **





    غذائك بعد الولاده "همسه لكل مرضعه "




    ان حالتك الصحيه مهم جدا حتى تستطيعي رعايه طفلك و الاهتمام به

    و تناول الأطعمة بانتظام يزيدة من طاقتك و يعطيك القدرة على التحمل و الأحساس بشعور جيد


    و تناول الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية وعلى فترات منتظمة على مدار اليوم يمكنه زيادة الطاقة لديك

    ويجب التقليل من بعض الأطعمة التي قد تسبب انتفاخ للطفل مثل الكرنب والزهرة "القرنبيط"

    فبالنسبه للأم المرضعه يجب ان تتأكدي من ان نظامك الغذائي يحتوى على بعض العناصر المهمه وهي

    منتجات الألبان


    أن منتجات الألبان " الحليب , الجبنه , اللبن " تعد جزء مهمه من الرضاعه السليمه لأنها من أهم مصادر الكالسيوم لذلك فمن المهم بالنسبة لك أن تأخذي ما يكفي من الكالسيوم لتلبية أحتياجات .

    اسماك السلمون
    و هويحتوى على اوميجا 3
    وهنك دراسات تشير إلى أن أسماك السلمون قد تلعب دورا في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.






    حمض الفوليك ضروري للتنمية طفلك في مراحل مبكرة من الحمل . لكن أهميته لا تنتهي عند هذة المرحله
    .حمض الفوليك هو أحد المغذيات الهامة في حليب الأم الذى يحتاجه طفلك لصحة جيدةو نموه بشكل سليم .
    و تستطيعي الحصول عليه من
    الخضراوات الورقيه
    البازلاء
    كما يوجد حمض الفوليك بكثرة في الفريز "الفراوله "و الفلفل بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء
    و الخرشوف
    الحبوب الكاملة
    .واحدة من أفضل الأطعمة لزيادة الطاقة للأم في الصباح وجبة فطور صحية من الحبوب الكاملة الحبوب و هناك انواع . كثير من الحبوب متاحة في الأسواق و هي مدعمه بالفيتامينات والمواد المغذية الضرورية لمساعدتك على تلبية الاحتياجات اليومية.أو بأمكانك تحضير وجبة فطور صحية من الحليب والشوفان .

    اليود

    وهو من المعادن الأساسية اللازمة لإنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وضمان نمو صحي و متوافر في المأكولات البحريه و فى الملح المعالج باليود


    الزنك مهم تجديه في اللحوم مثل لحم الغنم او العجل و المأكولات البحرية

    فيتامين (أ) أمر مهم للنمو الطبيعي ويساعد في مقاومة الأمراض

    وتجديه في الجزر و المشمش و السبانخ

    فيتامين B6 مهم لعملية التمثيل الغذائي للبروتين وتكوين خلايا الدم الحمراء وتجدية في اللحوم و البازيلا و الفاصوليا




    الأكثار من شرب السوائل و الماء لتعويض جسمك عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه و الأبتعاد عن تناول القهوة و عن المشروبات التي تحتوي على كافيين لأن الكفايين يدخل في حليب الأم فيصبح طفلك عصبي و لا يستطيع النوم

    البرتفال مهم للأم المرضعه فهيا بحاجة إلى المزيد من فيتامين C ، والبرتقال والحمضيات الأخرى هي غذاء ممتازا للرضاعة الطبيعية أيضا ومن عصير البرتقال يمكن أن تختاري المدعم بالكالسيوم للاستفادة بشكل أكبر

    و يساهم أيضا فيتامين C في ألتئام الجروح



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    العراق / بغداد
    الردود
    4,040
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • قرة عين
      • مثقفة واعية
    (أوسمة)
    موضوع رائع جدا ومميز اعجبني كثيرا سلمت اناملك اختي الغالية ودمت في تقدم دائم

  3. #3
    بُدور's صورة
    بُدور غير متواجد ضياء الفيض -درة صيفنا إبداع 1432هـ
    مبدعة صيفنا إبداع1431هـ - أفنان الدعوة - قلم واعد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    سورية
    الردود
    1,400
    الجنس
    امرأة

    نصائح قيمة جدا

    الغذاء قبل الدواء كما يقولون

    والمرضع لها وضع خاص

    أشكرك على هذه المعلومات المفيدة

    أزبد فقط : أن المرضع عليها الاهتمام بالسوائل إذاا أرادت الاستمرار بالرضاعة .
    فالماء بالدرجة الأولى , والسوائل عامة لها دور كبير في كمية الحليب .

    تمنياتي للجميع كل الصحة والعافية .






  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر ربنا يحميها
    الردود
    15,334
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة ركن المعجنات
      • مترجمة متميزه
      • مبدعة الكوآكب
      • حوارية مثقفة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
    (أوسمة)



    بارك الله فيك يا قمر





    اللهُم أرِنَا الحق حقاً وارزقنا اتبَاعه

    ...........................................وأرِنَا البَاطِل باطلاً وارزُقنا اجْتِنَابه

    رب لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    8,252
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • شعلة العطاء
      • فِياح النزهة
      • تربوية مثقفة
      • انسام الروضة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    (أوسمة)
    رااااااااائع جدا ام مريم
    موضوع جميل وطرح مميز
    بارك الله فيك



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الردود
    259
    الجنس
    أنثى
    موضوع مميز افادنى كثيرا لاسيما وانى مرضع مشكورة غاليتى

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب أحبتي
    الردود
    5,106
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة نورلؤي عرض الرد
    موضوع رائع جدا ومميز اعجبني كثيرا سلمت اناملك اختي الغالية ودمت في تقدم دائم
    الله يسلمك نور أسعدني تواجدك

  8. #8
    البيلســـــان's صورة
    البيلســـــان غير متواجد رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    حيث الأمل
    الردود
    2,048
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • أم قائدة
      • رائعة دورة تعليم الأمهات اللغة الانجليزية
    (أوسمة)
    موضوع مهم لكل أم مرضعة

    فعلا حقا على الأم الإهتمام بغذائها لأجلها أولا ولأجل طفلها ثانيا

    بارك الله فيكِ مرام على هذا الموضوع الهادف والقيم بما يحتويه من عناصر غذائية هامة

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    USA في قلــــــــ زوجي وابنائي ـــــــب
    الردود
    14,510
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    7
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • الأم المثقفة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    موضوع رائع اختي
    بارك الله فيك
    اللهم بارك لي في ابنائي واجعلهم من الصالحين


  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب أحبتي
    الردود
    5,106
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة نورلؤي عرض الرد
    موضوع رائع جدا ومميز اعجبني كثيرا سلمت اناملك اختي الغالية ودمت في تقدم دائم
    الله يسلمك نور اشكرك

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 37
    اخر موضوع: 08-07-2011, 08:41 AM
  2. الردود: 26
    اخر موضوع: 08-09-2010, 12:54 PM
  3. صيفنا إبداع: ۩۩ تصحيح مفهوم ۞ رمضان أوله رحمة ۞ وأوسطه مغفرة ۞ وآخره عتق من النار ۩۩" نسخة "
    بواسطة om_yosef22 في مواضيع روضة السعداء المتميزة
    الردود: 26
    اخر موضوع: 08-09-2010, 12:54 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ