المشي فترة الحمل؟

**تراب الزهراء** · 26-06-2003, 03:51 AM

السلام عليكم
يقولون أن للمشي فوائد كثيرة في أواخر الحمل فأريد تزويدي ببعض الفوائد والمعلومات وما هى الفترة المناسبة للمشي (في أي شهر بالضبط) علما بأني في بداية السابع فهل يناسبني المشى؟؟؟

**إيمان علي** · 26-06-2003, 05:45 AM

أختي إن كنت معتادة على الرياضة قبل الحمل وخلال أول الحمل، مثل رياضة المشي، فداومي عليها كل يوم 20 دقيقة حتى الولادة. ولكن إن لم تعتادي على هذه الرياضة، فامشي بهدوء كل يوم في أي شهر، ولكن ابدأي المشي لمدة ساعة تقريباً كل يوم عند دخولك الشهر التاسع.

**هنلي** · 26-06-2003, 08:52 PM

انا ايام الحمل نصحني الطبيب بالمشي في نهايه الشهر الثامن حتى موعد الولاده
بس بتعرفوا ما مشيت الا مره ربع ساعه
ومره مشيت ساعه كامله بعرفوا شو صار
ثاني يوم ولدت

**بنت العمودي** · 04-07-2003, 07:29 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخيتي في الله تراب الزهراء
انا حامل و نصحتني الطبيبه ان امشي عشر دقائق وهي كافيه تقريبا و فائدة المشي انها تساعد في سقوط الراس في الحوض و نزوله تدريجيا حتى تسهل عملية الولاده باذن الله تعالى بس اهم شي لا تجهدي نفسك في المشي اذا حسيتي بتعب ارتاحي على طول يعني بسرعه
ايضا من التمارين المفيده للحامل الحبو(انك تمشي على ايديك و رجليك)مثل الطفل و هذه الحركه تساعد في جعل جسم الطفل يكون كالتالي ظهره ناحية بطنك
حينما يكون ظهر الطفل ناحية ظهرك تكون الالم الولاده اشد على الظهر و ايضا تاخر من مدة الولاده و تطول المده

ايضا هناك في محلات الرياضه كره كبيره ولها مقاسات كل طول له مقاس معين (طابه) تستعمل للتمارين الرياضيه و تنفع للحامل

اجلسي عليها و تخيلي انك طفله و قافزي مع انتصاب الظهر و اهم شي ثبتي رجولك في الارض تمام حتى لا تقعي على الارض.
حاولي ما تنامي على ظهرك

لانه يسبب ضغط زياده على القلب غير كذا انه يرجع الطفل للاعلى و يقولوا امهاتنا انه يسبب لف الحبل السري على الرقبه بالنسبه للطفل
اخيتي اذا اردتي المزيد فلدي و لنتواصل
الله يسهل لك و لادتك و يكتب لك الذريه الصالحه و يجعل ابنائك قرة عين لكما.
اختك في الله بنت العمودي