السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

انا اعصابى تعبت ونفسيتى
بنات انا عارفة ان فى الحمل الوزن بيزيد وان شكل الجسم بيتغير بس انا عوزة اعرف التمارين الرياضية وطرق تخيسيس فى الحمل بدون اثر سلبى عالحمل والجنين او صحتى

لان انا اصلا رفيعة بس مع الحمل بدات املى بس وشى رفيع ومنطقة رجلى من فوق اللى بتتخن منى اوى فعوزة اخسسهم

وخايفة اسيبها لبعد الولادة ان شاء الله يكون صعب تخسييسها وبطئ

ياريت تساعدونى

معلش يا كنزي طولي بالك ومتتدايقيش أن شاء الله بعد الولاده كل حاجه بترجع طبيعيه وبلاش تمارين دلوقتي خالص وبعدين اللي بيحصل ده شئ طبيعي ..عيشي فتره حملك من غير ما تدايقي روحك ولما تقومي بالسلامه أن شاء الله كل حاجه تتظبط ..وربنا يتملك علي خير يارب أن شاء الله

حبيبني طبيعية الزيادة الي تكلمتي عنها في الحمل
الطبيب ما يرضى اي ريجيم
قللي من الحلويات والرز وبس
لان انا شفت دايت للحوامل وصعب كثير

يا رب تولدي بالسلامة وتخسي زي ما انتي عاوزة

وعليكم السلام
بصي يا قمر كل الي هتقدري تعمليه انك تاكلي اكل صحي
يعني تكتري من الخضار والفاكهه والميه وتقللي من النشويات والحلويات والشيبسات
والمياه الغازيه
بس زياده الوزن لابد منها بس مع الاكل الصحي بيكون في الحدود المعقوله
بس بلاش تخسيس في الحمل عشن صحتك والبيبي

وبالنسبه للتمارين في تمارين كتير للحوامل بس لازم تسألي الدكتوره قبل ما تعمليها
وبعد ما تقومي بالسلامه تعملي دايت ورياضه براحتك
ربنا يكملنا علي خير

ربنا يخليكو يا بنات

والله قلت زيادرة الوزن طبيعى بس زيادة منطقة واحدة فى الجسم حسستنى ان حركتى تقيلة

وطبعا كلو يهون عشان النونو باذن الله

شدي حيلك ياكنزي
ومتركزيش اوي فالوزن لان طبيعي انك تزيدي
وفمنطقة الحوض والبطن اكتر حاجه
متخافيش لو الزياده فالمعدل الطبيعي
بعد الولاده كله هيروح
متقلقيش
وان شاء الله البيبي بكره يخسسك وانت بتجري وراه

كنزى حبيبتى
معلش استحملى لانى اعتقدان أى رياضه دلوقتى ممكن تكون خطر عليكى
بصى انتى كترى من اكل الخضار هو بيورد الوش وميتخنش طبعا وبيظبط الجسم وعالعموم بعد الولاده لماتقومى بالسلامه انتى والنونو ان شاء الله فيه طرق كتيره للتخسيس
ربنا يعينك ويقومك بالف سلامه ياقمر

حبيبتي طولي بالك وريحي بالك بكرة تقومي بالسلامة وعملي رجيم زي مبدك بس إلحين لازم تغدية لأنو الجنين كمان لازم ياكل

حبيبتي الطبيعي اثناء الحمل ان الزيادة تتركز في البطن والورك والافخاذ كل هذا حتى يوفر حماية للجنين من الضربات والصدمات الخارجية .. يصير كانو بيحضن الرحم والجنين بمادة شحمية تحميه من العوامل الخارجية
وكل ما تتضايقي من حكاية الوزن افتكري غيرك حوامل كثير وكلنا بالهوى سوى
اكلي ولا تهتمي وخليها على الله

حبيبتي زي ما قالوا لك البنات
ما يصير تسوي رجيم او رياضة في الحمل
و أنــا كنت مثلك لمن كنت حامل
كان وزني يزيد و يتركز في منطقة وحدة بس
في الارداف
بس لمن ولدت صح ما رجع زي اول على طول
بس شوفيني دحين الحمد لله بعد 4 شهور و عملت رياضة على خفيف
لاني ولدت قيصري رجع زي اول و احلى كمـــآن
يعني لا تشيلي هم
كله بعد الولادة يتصلح
الموهيم تقومي بالسلامة
و يسهل لك ربي ولادتك