استفيدي رشاقتك بعد الولادة
تستطيع المرأةاستعادة جسمها الرشيق خلال أسابيع قليلة باعتماد حمية غذائية منحفة معتدلة وممارسةالتمارين الرياضية فمرحلة مابعد الولادةهي مرحلة دقيقة بالنسبة إلى المرأة.تعاني خلالها من التعب وزيادة الوزن والثقل في الساقين والتوتر وقلة النوم يؤدي تراكم هذه الآمورإلى المزيد من التوترفي مرحلة تحتاج فيها المرأة الى الكثير من الطاقة.
بدء الحمية المنحفة في الوقت المناسب
من الضروري ألاتبداالمرأة أية حمية منحفة إذالم تكن معنوياتها جيدة ومرتفعة.فلاجدوي أبدامن الشروع في الحمية المنحفة فيما بعد الولادة هناك متسع من الوقت بالفعل يقول الآطباء إنه يوسع المرأة بدء الحمية المنخفة بعد شهرين أو ثلاثة اشهر من الولادةخصوصا وأنهاقبل هذه الفترة تركزكل انتباهها ووقتها على طفلها لكن بعد مرورفترة الشهرين أوالثلاثة اشهر يصبح بوسع المرأةالآهتمام بنفسها فكري في نفسك سيدتي وخصصي وقتا كافيا للآهتمام بجسمك ورشاقتك وصحتك واذاأردت الشروع في حمية ناعمة ومتكيفة مع أسلوب عيشك وواجباتك اليومية لابد من أن تكون الحمية بسيطة وسهلة ولاتحتاج إلى الكثير من التحضيرات وتذكري دوماأن الحمية الجيدة هي الحمية التي لاتشعري فيها الجوع أوالنهم الشديد وإنما توفر لك في المقابل إحساسا جيدا بالشبع وهذاأمرضروري لعدم الانهيار وفقدان كل الطاقة.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة