مع كثرة مسؤليات البيبي الجديد وانشغالي الشديد فيه الا اني اشعر ملل شديد واحيانا رغبه في البكاء . فما هو السبب وكيف اتغلب عليه وال متي سيستمر معي ارجو الرد ؟

تم تغيير العنوان حتى يعبر عن محتوى الموضوع .

السلام عليكم ورحمة الله

يظهر يا أختي أنك تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة .. لا أعرف عمر طفلك لكن والله أعلم يمكن أن يستمر هذا الإكتئاب حتى عمر السنة ..

ابحثي عنه وتعرفي على المزيد حول هذه الحالة الطبيعية .

تشعر الأم الجديدة بهذه الأحاسيس بعد يومين من وضع طفلها.

فتنتابها رغبة في البكاء،

وتشعر بالقلق الدائم على طفلها وعلى نفسها،

وكذلك بالتوتّر والإرهاق وأنّها على حافّة الإنهيار.

وقد تكون التغيّرات الكبيرة في مستويات الهورمون التي تظهر بعد الولادة

هي المسؤولة عن هذه الأعراض.

لكنّ هذه الحالة تختفي في خلال يوم أو يومين.

حبيبتى اسمعى قران
وانشاء الله خير

لكنّ هذه الحالة تختفي في خلال يوم أو يومين. حبيبتى اسمعى قران
وان شاء الله خير

حبيبتي ليش هذا اول بيبي مفروض تكوني مبسوطة فيه وانك ام جديده

حبيبتي اتمنى تحاولي تصبري

هذه نعمه من الله

حبيبتي يمكن يكون هذا اكتئاب ما بعد الولادة و عادة يروح بعد اسبوع بالكتير
شوفي هذه النصائح


كيف يمكننى مساعدة نفسى؟



هنالك بعض الخطوات العملية التى يمكنك أخذها لمساعدتك فى التحسن.

• من المهم التحدث عن مشاعرك. ربما يبدو أمر التحدث مع شريك حياتك أمرا صعبا. و لكن عدم البوح بمشاعرك كل الوقت ربما يجعل شريك حياتك الإعتقاد بأنك لا تريدينه أن يعلم. يمكن أن يكون هذا حقيقيا فى حالة عدم رغبتك فى العلاقة الجنسية و هو شئ يصاحب عادة المصابين بالإكتئاب.

• حاولى ألا تكونى بمفردك كل يوم و طوال اليوم. قومى بملاقاة أصدقائك أو أمهات أخريات. يمكن للزائرة الصحية إرشادك على مجموعات محلية يمكنك فيها مقابلة نساء أخريات. فى بعض الأوقات توجد هنالك مجموعات تقدم الدعم مما يساعدك كثيرا. كما توجد هنالك منظمات طوعية يقوم أعضاؤها بتقديم الدعم العملى و االحسى

• أقبلى كل عروض المساعدة العملية. لا تخجلى من طلب المساعدة و لا تشعرى بتأنيب الضمير عند قبولك المساعدة.

• لا تحاولى أن تكونى ربة منزل كاملة. فأن يكون المنزل مرتبا للغاية أم لا فليس هذا بشئ مهم. قللى من مهامك بقدر المستطاع.

• خذى أكبر قدر ممكن من الراحة لأنه يبدو أن الإرهاق يزيد من الإكتئاب.

• تأكدى من أنك تتغذين بصورة صحية.

• حاولى من أخذ قدر من الوقت لنفسك. و يمكن أن يبدو هذا الأمر غير واقعى و لكن يمكن أن يساعدك على الإسترخاء أخذ حمام لمدة طويلة أو المشى بسرعة أو حتى قراءة مجلة لمدة نصف ساعة.

• التمارين الرياضية تساعدك بصورة خاصة.

حبيبتي هذا يسمى اكتئاب مابعد الولاده اقري قران كثير وافرحي كونك اصبحتي ام وغيرك محروم (الله يرزق الجميع) تصبري ياقلبي هي اصعب مرحله هي مرحلة الطفل وهو رضيع شوي شوي يكبر ويوزع لك بهالابتسامات مع كل ابتسامه ينشرح صدرك ويقضى همك وتتعبي وتشقي وهو يضحك بوجهك وتفرحي فيه

اذا ساءت حالتك (مع ان ام عبدالله ماقصرت معاك) راجعي طبيبتك او طبيبك النساء والولاده واشرحي لها وش تحسين فيه ممكن تقدر تشور عليك او تساعدك

اهم شئ لا تضغطي على نفسك ولا ترفضي اي مساعده اخرجي وتمشي واي مشاكل بينك وبين زوجك حليها ولا تنسي االاكثار من الصدقه والدعاء وربي يفرج همك ياقلبي ويحفظك

الف مبروك البيبي الجديد والحمدلله على سلامتك واي شئ تحتاجينه او مشوره يااختنا كلنا موجودين لك وربي يحفظك من كل شر

هذا امر طبيعىلانها تجربه جديده والاحساس بالمسئوليه وضغوط الحياه غالبا مايسبب الاحباط والاكتئاب لكن حاولى التغلب على هذا الامر لانها سنة الحياة ولو خلقت الحياه بدون مسئوليات لوجدت الحياه مملة ليس لها معنى فحاولى ان تنظمى بين بيتك ومسئولياته وخلق جو من الدفء والرومانسيه لك ولزوجكوابنك