السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اسألكم ياحلوات مين جربت تمارين كيجل وإيه كانت النتيجة وجزاكم الله خيرا

التمارين تعطي مرونة لعضلات المنطقة فلا تكون مسترخية ولا متشنجة
وأنا أقوم بها من بداية السابع من الحمل ( وليس قبل ) لتسهيل الولادة وتقوية عضلات المنطقة فلا يضطرني بإذن الله لشق العجان

وإذا أردت التعرف على الموضوع أكثر
قد ينفعك هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=325249

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جربتها وكل يوم اقوم بها ونتيجتها رائعة جربيها لمدة شهر وشوفي الفرق لكن داومي عليها

مشكورات حبيباتي على الرد وجزاكم الله خيرا