انا حامل بالشهر الثالث وعندي مشكلة تؤرقني وهي اني اعرف ان الحامل لابد ان تنام 8 ساعات من النوم المتواصل وساعة على الاقل بالظهيرة انا بقى لا انام بالليل مطلقا وبالنهار انام نوم متقطع وعددساعات نومي لا يتعدى 6 ساعات على مدار اليوم كله مما يشعرني بالصداع والمغص ارجوكم اللي عنها حل لمشكلتي تساعدني لاني هموووووووووووووووت من القلق والاجهاد والتعب ولا تنسوني بالدعاء حيث سبق لي الاجهاض مرتين من قبل

بصى يا سيتى انا هقولك على حاجه كان دكتور بيدينا فى الجامعه قايلهالنا
(بما إنى علم نفس يعنى)
طول ما بتفكرى فى النوم مش هيجى وبدل ما الأرق أو قلة النوم كانت بتجيلك حبه صغيرين وخلاص لأ هتزيد معاكى وهتحسى إنك مش قادره تنامى متفكريش ابدا انك محتاجه النوم ولا انك لازم تنامى بالعكس اما تحسى ان ده ميعاد نومك اقرى كتاب اشغلى نفسك بحاجه هتلاقيه جاى لوحده بس المهم انك تقدرى على نفسك تقنعيها انك مش محتاجه النوم

لان زى مبقولك طول ما بالك مشغول بانك لازم تنامى مش هتنامى

على فكره ده دكتور نفسانى جامد اسمه دكتور محمود حموده

وربنا يتملك على خير

ربنا يتمملك على خير حبيبتى انا بنام 10او11 ساعه على الاقل ابقى اخصصلك ساعتين منهم ههههههههههههههه متحاوليش تجهدى نفسك حتى لو مش عايزه تنامى على الاقل ريحى جسمك ونامى صاحيه

انا مع ااخت وحدي ....العامل النفسي هو الاساس..

كل يوم قبل النوم اشربس كاس من الحليب الفاتر فالرسول عليه السلام قال عنه ....بارك الله فيه مذهب لثلاث
الجوع والعطش والارق
صدق رسولنا الذي لاينطق عن الهوى
اقرئي خواتم البقرة واية الكرسي وسورة يس والمعوذات وامكلي البقية بالتسبيح والتكبير والاستغفار وستلاين ان النوم ياتيك من حيث لم تحتسبي...

وسنقرا عنك انك تشكين من كثرة النوم هههه

واعلي اختاه ان 6 ساعات كافي لن تؤثر باذن الله ...اذا كان مجهودك اليومي هو مجهود بسيط

الله يثبت وييسر لك حملك ويرزق كل محروم يارب