اخواتي عضوات المنتدي
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاتة
انا عضوة جديدة في المنتدي واتمنى ان افيد واستفيد من هذا المنتدي الرائع مع العلم اني حامل بمولودي الاول وهذا اول حمل لي وليس لي درايه بامور الحمل فارجو منكم اسداء النصيحة لي يا اخوات بالذات فيما يخص الطريقه المثاليه للنوم والغذاء الصحي للمراة الحامل مع العلم انني في اسبوعي السابع
الرجاء منكم ياخوات التكرم بالرد علي
اختكم الحائرة......بنت كرن
لكم كل الود والاحترام

افااااااااااااااااااااا ايش السالفة يا اخوات 7 زيارات ولا رد واحد

إن الجنين يحصل على غذائه من الأم مباشرة ، ومن خلال الحبل السري الذي هو نهاية لكتلة معقدة ومتشابكة من الأوعية الدموية تسمى " المشيمة "..

وهذه المشيمة والتي يكتمل نموها هي الأخرى عند نهاية الشهر الثالث من الحمل ، تكون هذه المشيمة ملتصقة بجدار الرحم.. ومن خلال تيار الدم يحصل الجنين على احتياجاته من الغذاء اللازم لنموه وتطوره ..
وعندما تقصر الأم في تناول الغذاء الصحي واللازم لها فإن الجنين لا يجد أمامه ما يحتاجه من مواد غذائية هامة لنموه ، وهنا لا يتردد الجنين في الحصول على احتياجاته من جسم الأم نفسها أو بمعنى آخر من المخزون في جسمها
من هنا تكون لفترة ما قبل الحمل مباشرة أهميتها ..

لان الجنين - كما قلنا - سوف يحصل على احتياجاته من المخزون لدى الأم خاصة ما يحتاجه من الحديد والكالسيوم .. ومن الغريب أن نقول أنه عندما يكون رصيد الأم قليل من هذه المواد الغذائية الهامة فان الجنين يحصل على ما يحتاجه تاركا الأم فريسة للأنيميا والضعف وتخلخل الأسنان …
إن الأمر يبدو كما لو كانت هناك أفضلية للطفل للحصول على ما يحتاجه من مواد لازمة لنموه وتطوره في بطن الأم ، حتى ولو تجاوزت هذه الأفضلية صحة الأم نفسها ..إنه حقيقة أمر يدعو للدهشة أن يكون لذلك الضيف الجديد كل هذا الاستثناء والمحاباة

ولكن ما ذا يحدث إذا لم تهتم الأم بغذائها وصحتها في الأشهر الأولى من الحمل ، بل فلنقل وما قبل الحمل مباشرة ؟..

كما رأينا فإنه بالإضافة إلى الضعف والإعياء الذي سوف يصيب الأم فإن الطفل نفسه قد يولد مبكرا عن موعد ولادته أو يكون ناقصا في وزنه أو يكون معرضا للعدوى عند ولادته ولعلنا بعد ذلك نستطيع أن نؤكد أن الأطفال الذين يولدون في مجتمعات متقدمة يكونون أكثر صحة وذكاء من الأطفال الذين يولدون في مجتمعات نامية أو متخلفة ..ولعل الفرق الوحيد يكمن في كلمة واحدة …الغذاء

إذن ما هو الغذاء المناسب لي في فترة الحمل ؟

كما قلنا فإن الفترة الأولى من الحمل وهي التي تبلغ الثلاثة أشهر يكون نمو الجنين فيها سريعا وتطوره يبلغ أكمله - تقريبا - في نهاية هذه الفترة ..ومن المصادفات الغير سعيدة أن الأم الحامل تلقى في هذه الفترة متاعب الحمل المعروفة من قيئ وقلة الشهية للطعام والصداع ووجع الظهر ..

وكل هذه الأعراض قد تدفع الحامل لعدم الإقبال على الطعام .. فالأمر إذن كما لو كان معادلة صعبة .. ما يهم هنا هو كمية ما تتناوله الحامل من طعام ؟ .. هذا بالطبع لا صحة له على الإطلاق .
.فالمهم هنا هو تنوع ما تأكله الحامل وتوازنه ..ثم كيفية تناول هذا الغذاء غير أننا نحب أن نقول - بداية - أن الفكرة التي يجب أن تستقر لدى الحامل أنها لا تأكل لفرد واحد بل لاثنين ..وإن صحة وليدها بل ومستقبله كله متوقف على ما تمده به من غذاء في بطنها
والآن نحدد أربعة نصائح هامة تبين ملامح ما يجب أن تتناوله الحامل بصفة عامة
يجب شراء الخضروات والفواكه طازجة ما أمكن . وتتناول الحامل الفواكه بكثرة لغناها بالفيتامينات والأملاح والأحماض الضرورية
تناول هذه الخضروات والفواكه فور شراؤها وعدم تركها في الثلاجة فترة ثم تناولها بعد ذلك
تناول الخضروات دون طهيها طهيا كاملا وباستعمال القليل من الماء ..وتناول اللبن ومنتجاته من الجبن والزبادي .

تناول الحبوب مثل الغلة (البليلة ) بقشورها ، وتناول الخبز الأسمر أكثر من الخبز الأبيض ..إن هذه الأغذية -خاصة ما يحتوي منها على قشور - تحتوي على فيتامين "ب" المركب وغيره من المواد المنشطة والهامة لتطور الجنين ونموه

أن الحامل يجب أن تتناول يوميا خضروات وفواكه طازجة ما أمكن ذلك ، مع أحد منتجات الألبان إضافة إلى تناول بروتين حيواني سواء كان لحوم أو أسماك أو بيض، وهكذا كلما تناولت الحامل طعاما طازجا طبيعيا ناضجا شهيا ، كلما حفظت لنفسها ولجنينها الصحة والسعادة

من الضروري - إذن - أن تتناول المرأة الحامل يوميا من كل هذه المجموعات الأربعة . فمثلا يمكن أن تتناول قطعة من اللحم أو السمك ( حوالي 150 جرام في اليوم ) مع الخبز الأسمر وتشرب كوب من اللبن مع سلطة خضراء أو ثمرتين من الطماطم أو البرتقال أو تفاحة ..هذا على سبيل المثال

ولا نقول بالطبع أن هذه الأغذية تؤكل في وجبة واحدة ولكن يحدث التنوع على مدار اليوم كله بحيث أن غذاء الحامل يحتوي في النهاية على واحد أو أكثر من كل مجموعة من المجموعات الأربعة المذكورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك حبيبتي و الله يرزقك

اهلين فيك معنا اختي بنت كرن,,
ومبروك عليك حملك والله يثبت حملك يارب,, ويرزقك بطفل سليم معافى,,

اولا اختي المعلومات هاذي يبيلك تطلعين عليها يا من النت او من الكتب ,, انا مثلك هذا
اول حمل لي وماشاء الله استفدت من النت كثيررررررر,,
انا بقولك اللي في بالي الحين واذا تذكرت شي ماراح ابخل عليك,,

الكبد ابتعدي عنها نهائيااااا,, لان فيها فيتامين أ اللي يسبب تشوهات للجنين,,
اذا كان وحامك قوي انصحك تطلبين من دكتورتك انها توصف لك حبوب للوحم تراها مرة حلوة
وونفعتني في وحامي,,
حاولي ما تشيلين اي شي ثقيلل بالمرة لين يثبت الطفل بأذن الله,, ولا تسوين رياضة عنيفة
ريحي نفسك على الاخر,,

الله يثبت حملك يا رب ويرزق كل محرومة

الله يتمملك على خير

انا بعد مثلك اول بيبي ..انصحك تفتشين بالمنتدى والنت
لان المعلومه اللي عند غيرك قديمه وعاديه ممكن تكون بالنسبه لك مهمه ومصيريه
والله يقومنا بالسلامه جميعا

http://www.google.com/search?sourcei...AD%D9%85%D9%84
الف اللف مبروك خذى هاذا الرابط ان شاءالله المعلومات اللى فية تنفعك

ألف مبروك
وربي يتمم حملك بخير وسلامة وعافية وييسره ويهونه عليك
أوصيك بالرقية الشرعية والدعاء للبيبي
وأنتي تعرفين ما هو الاكل الصحي فكليه وتعرفين ما هو الضار فاجتنبيه
أما النوم أعتقد نامي كيفما ترتاحي
أما من ناحية الكبد فأنت لن تأكلية نيء لذا عندما سيطبخ سيدمر معظم الفيامين أ الذي فيه
فلا تقلقي منه وكلي كل ما ترينه طيب وتشتهيه نفسك
ولكن ليكون من خلق الله وليس من اختراع البشر
كالمشروبات الغازية والمعلبات بالمواد الحافظة والكافيين ( القهوة والشاي )
سبحان الله التي تعطينا ضرر الكبد كلنا أمهاتنا حملت بنا واكلت كبد فأي مشوهة فينا بسبب الكبد ؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!
ولكن جميعنا عصبيات بسبب الشاي والقهوة اللاتي كن يشربنها أمهاتنا فينا
وانصحك بسؤال الحوامل القدامى جدا من أمهات وخالات وعمات فإن هؤلاء لهن خبرة أكثر من أمهات اليوم المتأثرات بالاعلانات
والأهم من كل هذا سمي بالله وأنت تاكلين واطلبي بركة الطعام ودفع ضره أيا كان
والله حافظك وحافظ حملك بإذن الله