الحمل والرياضة ..............استفسار

السلام عليكم أخواتي ..
أريد أن أعرف اذا يمكن للمرأة الحامل أن تقوم برياضة أو المشي لمدة نصف ساعة,,
خاصة أنها في بداية الحمل..

عادي جدا
لاتركضين بس امشي
الدكتورة نصحتني بساعة يوميا وتقلي حريم اول يشتغلون في البيت ويغسلون ويروحون يجيبون المي ويخبزون ويسوون شغل البيت اول باول وماشاء الله مايصرلهم شي وعيالهم بصحة وعافية ويربون طبيعي بدون عمليات ولا طلق صناعي
ولالله يتمم حملك وحملي على خير

اكيد يا قمر لازم تمشى نصف ساعة على الاقل فى اليوم لكن مشى الهرولة يعنى مش سريع
وتنظف البيت كمان رياضة
الله يقيمك بسلامة

يا اخوات الاخت إيمان الروح تسأل في بدايه الحمل ,انا سمعت في بدايه الحمل لازم ترتاح اكثر والرياضه تكون من الشهر الرابع ,وحريم اول الله يسعدهم يارب كان ياكلوا اكل مفيد ما شاء الله عليهم مو زي حريم دحين كل الاكل ما فيه فايده

إذا كنت معتادة على المشي من قبل الحمل
فلا بأس
أما إذا لست معتادة فالأفضل ارتاحي أول الحمل لحتى دخول الشهر الخامس
المشي جيد بكل حال من الاحوال ولكن لا تركضي
والتمارين الخفيفة لا بأس بها

المشي عادي لابأس به
بالعكس مفيد لك