مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 21

بطنك بعد الولادة

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتدى لكِ)
بعد أن تلد السيدة الحامل تلاحظ بشكل خاص ترهل المنطقة المعدية و أسباب ذلك كثيرة تعود بشكل خاص إلى تكرار مرات الولادة دون إعطاء الجسم ...
  1. #1
    warda8004's صورة
    warda8004 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    77
    الجنس
    امرأة

    بطنك بعد الولادة

    بعد أن تلد السيدة الحامل تلاحظ بشكل خاص ترهل المنطقة المعدية و أسباب ذلك كثيرة تعود بشكل خاص إلى تكرار مرات الولادة دون إعطاء الجسم الفترة المناسبة للراحة و عودة الجسم لطبيعته. لذلك أوصيكن أخواتي عقب الولادة بمتابعة التمريتات الرياضية الخفيفة لمحاولة النخلص من هذا الترهل الذي يعطي شكلا غير مناسب للمنطقة المعدية البطنية. بالإضافة لملاحظة ضعف العضلات المعدية والتمرينات تعمل على إعادة الشكل الطبيعي للعضلات و إعادة قوتها و بالتالي يتحسن الشكل العام للمنطقة وأهم هذه التمارين :
    تنفس عميق (شهيق طويل مع سحب المنطقة البطنية باتجاه العمود الفقري )للداخل ثم زفير طويل بدفع المنطقة المعدية خارجا 3-5 مرات.
    اليدان تحت الرأس:رفع الرجل اليمنى مشدودة بزاوية 45 ثم العودة بتبديل الرجل الأخرى ويفضل بعد عدة أيام أن يكون التنفيذ باستمرار دون وضع الرجل على الأرض وأن يكون بالرجلين معا. مسك حافة السرير (مثلا) باليدين: رفع الرجلين معا ثم العودة. رفع الرجل اليمنى بزاوية 90 ثم لف الجذع يسارا للمس الأرض برؤوس أصابع القدم اليمنى.التبديل للرجل اليسرى (مع لف الجذع يمينا للمس الأرض برؤوس أصابع القدم اليسرى) وهذه التمارين تتم بعد فترة لا تتجاوز الشهرين بعد الولادة.

    أرجو أن تستفدن من هذا الموضوع ولا تنسوني بدعائكن حتى يرزقني الله حملا قريبا


  2. #2
    hadeel-mf's صورة
    hadeel-mf غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    الاردن
    الردود
    1,442
    الجنس
    أنثى
    حلوووووووووو....
    يعطيكي الف عافيه بس سؤالي الك في منهم بيحكو خلال فتره الحامل على الحامل ان تستخدم كريم خاص يقلل من هذه الترهلات وغيرها ... هل هذا صحيح وهل فعلا مفيد؟؟؟
    ولك جزيل الشكر


  3. #3
    ايجا's صورة
    ايجا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    نفسي اكون في وسط اهلي
    الردود
    509
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله كل خير


    ورزقكي ورزق كل محرومه الذريه الصالحه


    اللهم امييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

    اللهم انك خير من استودع الودائع فاني استودع عندك اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمدا رسول الله فردها على عند موتي وبعثي

  4. #4
    فاطمه علي's صورة
    فاطمه علي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    809
    الجنس
    أنثى
    مشكوره ع الموضوع


  5. #5
    emita's صورة
    emita غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    بيتي حبيبي مملكتي
    الردود
    3,697
    الجنس
    أنثى
    تسلمي اختي

    اللهم احفضلي ابني وارعاه وارزق يارب كل محروم
    اللهم ثبت حملي وتمم لي على خير يارب

  6. #6
    ام سهيل's صورة
    ام سهيل غير متواجد مشرفة ركن الأمومة والطفولة- محرره في موقع طفلكِ
    تاريخ التسجيل
    May 2002
    الموقع
    في قلب كل من أحبهم
    الردود
    35,014
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة ركن الحلويات
      • متألقة الأطباق الرئيسية
      • محررة في مجلتي الأمل و أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • بصمة إبداع
      • نبض وعطاء
      • قاصة بارعة
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • ذكريات طفولة رائعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    جزيت خيرا
    معلومة جميلة جدا .




    تابعوا برنامج انتقاء وارتقاء للمدربة


    جواهر القعيطي على ركن النافذة الاجتماعية
    وركن مدرستي بيتي الثاني
    وركن الأمومة والطفولة



    تبحثي عن التميز ؟؟
    V
    V
    V
    كوني مميزة

  7. #7
    حبيبه تيتو's صورة
    حبيبه تيتو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى قلب امى
    الردود
    1,640
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله خيرا

    اللهم بارك فى ريناد واحفظها

  8. #8
    maysoun غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الردود
    1,059
    الجنس
    أنثى
    يعطيك الف عافيه


  9. #9
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله كل خير




  10. #10
    بوكيه ورد's صورة
    بوكيه ورد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    بيتي
    الردود
    1,898
    الجنس
    امرأة

مواضيع مشابهه

  1. الولادة صعبة ,خايفة من الولادة ,ولد قيصري عشان اخلص من رعب الطبيعي
    بواسطة ام ياسـ مريوم ـر في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 91
    اخر موضوع: 06-10-2010, 01:12 PM
  2. خايفة اتاخر في الولادة , ممكن تعطوني وصفات لتسريع الولادة
    بواسطة فلونـــا في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 6
    اخر موضوع: 02-02-2009, 06:12 AM
  3. الردود: 14
    اخر موضوع: 27-10-2008, 07:51 PM
  4. كيف تتخلصي من الإكتءاب بعد الولادة وتنقصي وزنك وتشدي عضلات بطنك
    بواسطة ندى عسيري في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 10
    اخر موضوع: 10-06-2008, 09:26 AM
  5. الردود: 2
    اخر موضوع: 20-05-2008, 04:03 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97