يابنات انامن شهر ولدت والحمدلله


عاد تعرفون كيف يكون شكل الجسم من ترهل واسمرار


ابغا اعرف كل وحده اش بتسوي لجسمها ببعد الولاده؟؟؟؟؟؟؟؟

انا ولدت من شي سبع شهور وجبت كريم روك من الصيدلية للترهلات بس عالفاضي ما بساعد والدكتور ما نصحني بحزام الشد فاحسن شي الك الرياضة وبس و موفقة

حبيبتي الف مبروووووووووووك انا اعرف من كل قريبناااااااا هي الرياضه كل يوم نص ساعه اجمل شيئ

حبيبتى الف مبرووووووووووووك وبصى انا مش عارفة بس كنت سمعت فى التليفزيون ان الحزام مش حلو ومبينصحوش بيه خااااااااااالص بس طبعا بيقولوا الرياضه زى ما نورا وcalm_lady قالوا
وعايزة اضيف انك ممكن تعملى تمرين شفط بطن هو بس انك بتشفطى بطنك على قد ما تقدرى وانتى قاعدة او واقفة او اى حاجة لان ده بيساعد فى تقويه عضلات البطن؟؟؟

وبالتوفيق وبوسيلى البيبى

رد فلور فعلا زي مابسبوسه بتقلك اشفطي بطنك ده كمان البطن بياخد علي الشكل المشفوط ده ومتقلقيش خالص ان شاء الله مع التمارين والوقت هيرجع لطبيعته

حمد لله على سلامتك وربنا يخليلك النونو وتشوفيه او (ها) ذريةصالحة .انا لسة متجوزتش اصلا بس من خبرتى ف المجال دة لازم لازم الرياضة واحسنها المشى طبعا ولو نص ساعة وممكن يوم اه ويوم لا لكن لو معندكيش وقت عشان النونو .يبقى تمارين بطن ف البيت دى مهمة جدا وخصوصا دلوقتى عشان تلقى تشدى عضلات بطنك و متريحش و ممكن تنزلي تمارين ايروبكس من النت وتعمليها موجودة كتير وحاولى متكسليش عشان خسارة جسمك يبوظ ولو حتى نص ساعة بس هتفرق معاكى واتحركى ف البيت كتير قد ماتقدرى حتى ف شغل اليت . وطبعا خدى بالك من اكلك كلى فاكهة على قد ماتقدرى هتشبعك وهتديكى طاقة والبروتين طبعا بس يستحسن المشويات عشان الدهون فيها اقل ومتسمعيش الكلام وتلخبطى ف الاكل لو قالولك انتى بترضعى والكلام دة النونومش عايز غير اكل صحي ومش عايز الدهون والحاجات ال بتكلبظ دى خليكى ف المفيد ال يغذى وميتخنش. وان شاء الله كدة جسمك هيلم بسرعة جدا خصوصا ان الرضاعة بتسرع الحرق ف الجسم .....
اما بالنسبة للسمار ال ف الجسم ادهنى جسم بزيت اللوز باستمرار وخصوا طبعا البطن والارداف وفيه كريمت طبية للموضوع دة بس معرفهاش . وحمام البخار والتكييس هيرجعو للجسم شكله الحلو مع الترطيب على طول

الف مبرررروك حبيبتي
احسن شي رياضة البطن
ودممممممممت

اختي فالله:
انا بعد ما ولدت اعطتني الدكتوره كتاب عن تمارين ما بعد الولاده ومكتوب فيه ان مررره مو كويس تعملي تمارين البطن لان العضلات تكون مفصوله بسبب كبر حجم البطن في الحمل لهذا مرره خطر على صحتك سوي رياضه للجسم كلوا معادا البطن
وانا ما لقيت الكتاب لو لقيتوا سأكتب لك الكلام بالنص
ومافي زي الرضاعه الطبيعيه لشد البطن لان الرضاعه الطبيعيه تساعد على رجوع الرحم على وضعوا الطبيعي في مده قصير لهذا تشعري بألم في بطنك عند بدء الرضاعه وحاولي قد ما تقدري تشربي سوائل ساخنه مثل_القرفه _الكراويه_اليانسون _وفي عند العطار خلطه للوالده اسمها مجلب بس يجب الابتعاد عن المريميه لانها تشف الحليب

حبيبتي ام مريم معرفش بس سبحان الله عكس الكلام الي الدكتور قالو لبنت عمي قالها بعد الولاده بهرين مارسي جميع انواع الرياضات

بصي حبيبتي انا عندي ولدين ،واحد 5سنين والآخر 3سنين،بس انا ما عندي ترهلات ولا كرش، وسبب هو الرضاعة و المشي. لأن الرضاعة بتاخذ كل الدهنيات الي موجدة في الجسم .والمشي بيشد الجسم .
زيادة لى هذا متتركيش بشرة جسمك جافة يعني ادهني جسمك بزيت اللوز. والف مبروك.