حد يعرف امتي ابدأ تمارين البطن بعد الولادة لان انا ولدت قيصري

بعد اربعين يوم تقريبا

بس يااااااااااااااااااه بقى لو جابت نتيجه

هنصقفلك

مدري و الله بس دخلت عشان ارفع لك الموضوع

ليش ماتجيب نتيجه؟؟

لية مش بتجيب نتيجة طب اعمل اية عشان ارجع بطني زي الاول تاني

أسألي الدكتوره عن المده والبيلاتس أحسن رياضه بعد الولاده لانها تشد البطن بسرعه وتقوم الظهر والكتف وتشد كامل الجسم بس النتيجه تبان بعد أسبوعين من بداية التمارين خصوصا إذا كنت ترضعين بإنتظام ومحافظه على أكلك.
http://www.amazon.com/Power-Pilates-.../dp/B00020VZYS

في وحده قالت لي إنها بعد ماولدت قيصري كانت كل يوم تاخذ حبة مره مع نتفة خيله لمدة أربعين يوم إنها تنظف البطن وتنزل الدم وتساعد إنه الجرح يبرى بس أنا ما جربت.

وهالوصفه منقوله من منتدى ثاني
"قشر الرمان مع العسل هالخلطه شي عجيب عجيب بديت استخدمها في العشرين الأخيرة من الأربعين

اتسوينهم مثل الكور الصغيره بحجم حبة البندول وتلهمينها كل يوم وحده بس"

اقرأي علامات جسمك

لو تعبت بسرعة فهذا يعني عليك أخذ وقت نقاهة كامل

ونصيحة ما تعملي شيء قبل ما تمضى فترة النفاس

وانتبهي لجرحك لأنه لا زال غضاً ولا تنسي بأنه جرح في الرحم أيضاً

يعني لا حركات مفاجئة ولا حركات صعبة

أنا من عندي لهلأ بحس أن منطقة الجرح منطقة ضعيفة

لذلك احاول عدم الضغط بشدة على نفسي بالرياضة

ياريت يا بنات اللي عنده معلومات عند تمارين البطن بعد الولادة القيصري أو الطبيعي يفيدنا ( أنا لسي مش عرفه هولد قيصري و لا طبيعي بس أنا أتمني أني اقدر ارجع جسمي زي أقبل الحمل )

بس اتحسي حالك ارتحتي ولا تشدي على حالك مشان الجلرح

جزاك الله خيرا سكرة هانم وعاشقة الحلويات