لتمتع بالصحة النفسية الجيدة أثناء الحمل

السلام عليكم

للتمتع بالصحة النفسية الجيدة أثناء فترة الحمل :
1- إحتفظي بهدوئك وتحاشي الأنفعال والشعور بالضيق , وفي هذا المجال يترتب على الأزواج إعانة زوجاتهم لمنع انفعالهن , فبإمكانهم عن طريق تقديم الدعم والتعاون أن يلعبوا دورا مهما في الحفاظ على هدوء زوجاتهم وصحتهن النفسية .
2- خصصي جزءا من برنامجك اليومي للترفيه والتسلية و ...
3- أكثري ممن معاشرة أقاربك , لاسيما أبويك .
4- لاتغفلي عن ذكر الله قط , توجهي إليه بالدعاء وإحرصي على أداء الصلوات المستحبة .
5- إعملي برنامجا للتنعم بأحضان الطبيعة وبالهواء الطلق فيها في بعض أيام الأسبوع .
6- لاتهملي نصيب التفكير ومطالعة وقراءة الكتب وقراءة القرآن وما إليها من اعمال خلال ساعات من برنامجك اليومي .
7- خصصي ساعة واحدة من يومك لتدارس القضايا العقائدية , والأخلاقية , والعلمية أو ...مع زوجك أو جيرانك .
8- حذاري من الشجار والمشاحنات والصراخ والعويل.
9- أخلدي إلى الراحة وكذلك النوم بمقدار كاف .
تعليم الجنين
أثبتت الدراسات العلمية أن الجنين بإمكانه تعلم بعض الأمور قبل ولادته , فالجنين يسمع الأصوات في الطور الجنيني ويتعلم بعض الأمور من خلالها , وعلى هذا يحسن قضاء بعض الأوقات في الحديث إلى جنينك يوميا , إقرأي له أشعارا أخلاقية وتربوية وصحية , إصغي إلى تلاوة القرآن في بعض الساعات أو إقرأي القرآن بنفسك إعزفي في هذه الفترة بالذات عن النطق بكلام بذيئ وعن التواجد حيث ينشغل الآخرون بكلام ناب , تحاشي الصراخ بصوت مرتفع جدا ولا تمكثي في أماكن شب فيها النزاع وتعالى فيها صراخ الآخرون في وجه البعض و خفضي من مشاهدة الأفلام الصاخبة بمشاهد العنف ووالسسرقة والسلوكيات الحمقاء واستعيضي عنها بالأفلام التعليمية وأفلام حول الطبيعة .
إحرصي على التفكير المتواصل خلال فترة الحمل بأن هنالك طفل صغير يرافقك ويأخذ الدروس عن جميع سلوكياتك وما يتناهى إلى سمعك و فكري عندئذ فيما ينبغي عليك أداؤه , وما يصح لك سماعه , وما ينبغي عليك التحدث فيه ؟
م
ن
ق
و
ل

جزاك الله خير

جزاك الله ألف خير
و الله معلومات كتييير مفيدة

شكرا و ربنا يتمم حمل كل واحدة على خير

جزاك الله خير

جزاك الله خيرا

يسلموووووووووووووووووووو

موضوع جد رائع .... مشكوووووووورة اختي.