عندي سؤال للأمهات الحوامل ...

**ام العزيزالغالي** · 05-04-2008, 06:44 PM

فديتكم بغيت اسال في اي شهر لازم ابدأ امشي ..

ويكون كل يوم .. ولا يوم ويوم ..

وكل مره نص ساعه ولا اكثر ولا اقل ..

والله يجزاكم خير ....

**um aisha** · 05-04-2008, 08:05 PM

السلام عليكم

انا بديت امشي بعد دخولي الشهر التاسع وهذا أفضل !
وتقدرين كل يوم او يوم وترك حسب قدرتك ، ومدة ساعة جيدة!

**The Sweet Love** · 05-04-2008, 09:36 PM

في التاسع اكيد واذا متحمسة مررة من نهاية الثامن<<<< مثلي
بالنسبة للمشي انا اعرف انو في اليوم لازم تمشين ربع ساعة يعني 15 دقيقة كل 3 ساعات
يعني تقريبا ساعتين في اليوم متوزعة

**ضيائي** · 05-04-2008, 10:45 PM

من بدلية التاسع من نص ساعه لساعه افضل وقدر استطاعتج

**رمانة الخليج** · 05-04-2008, 11:02 PM

للرفع

**mama sousou** · 05-04-2008, 11:17 PM

مع بداية الشهر التاسع وعلى كيفك يعني لو تقدري نص ساعة او اكتر

**الاريج** · 05-04-2008, 11:28 PM

الافضل انك تبداي من اول يوم في التاسع وتبداي اول يوم بربع ساعة وتزودي كل يوم ربع ساعة لحد متوصلي لساعتين في اليوم بس المهم انك تمشي براحة ومتجهديش نفسك ولنا تحسي بتعب اقعدي استريحي والافضل المشي بالليل عشان متتعبيش من الحر وربنا يتمملك علي خير