بسم الله الرحمن الرحيم
الإمساك وما ادراك مالإمساك
اللي خلاني اكتب الموضوع ان لي يومين اعاني معاناه من الامساك وزي مايعرف كثير منكم اني بشهوري الاخيره ومو زين الامساك بهذا الوقت
طبعا بحثت بالنت عنه وجبت معلومات واكيد ماراح ابخل فيها عليكم
ان الإمساك أثناء الحمل أمر شائع والكثير من الحوامل يعانين منه وذلك نتيجة لتأثير الهرمونات اثناء الحمل التي تؤدي الي بطء حركة الامعاء وننصح بالحركة والرياضة وشرب كمية كبيرة من السوائل وأكل الخضروات والفواكه بكمية كبيرة وشرب عصير البرتقال الطازج وهذه تساعد على تحسن حركة الامعاء وقد لا تحتاج المرأة الحامل لاستخدام ادوية اذا اتبعت الاجراءات السابقة بشكل منتظم وفي حالة الضرورة القصوى فلا مانع من استخدام مواد ملينة تساعد تحسن حركة الامعاء واذا لم يوجد مسببات للولادة المبكرة فلا مانع من استخدام هذه الملينات.
لمقاومته و علاجه عليكي باتباع الخطوات التالية :
* شرب كوب ماء ماء بارد على الريق .
* الاهتمام بشرب السوائل الكثيرة ، و خاصة عصير البرتقال ، و ايضا الحليب الذي يفضل اضافة العسل عليه .
* اكل الخضروات و الفواكة الطازجة يوميا .
* الاهتمام بوجبة الافطار و عدم اهمالها . مع الاكثار من عدد الوجبات و تقليل كمية الوجبة .
* المشي المنتظم يوميا ما بين ربع الى نصف ساعة .
* دخول الحمام بانتظام بعد كل وجبة و لو بدون رغبة بالتبرز للتعود على التخلص من الفضلات بموعد يومي ثابت .
* تناول كوب حليب او زبادي قبل النوم .
* يفضل تجنب المؤكلات الدسمة و الاصناف الحارة و المخللات التي تزيد من الامساك .
( انا بديت اليوم وشربت كوب حليب وحطيت معاه ملعقه عسل والله يسهل )
الروابط المفضلة