السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسمع عن تمارين كيجل وانها مهمه للمراه فما هي هذه التمارين الله يعطيكم العافيه
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
تاجرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسمع عن تمارين كيجل وانها مهمه للمراه فما هي هذه التمارين الله يعطيكم العافيه
عضو جديد
حبيبتي تمرينات كيجل هي أن تقومي بحركه وكانك تحبسي البول أكرمك الله عدة مرات يعني حاولي أن فتحت البول ترجع على ورا قد ماتقدرين ولما تسوين هالحركه تحسين أن المنطقه سكرت على بعض بعدين ردي وسوي الحركه مره ثانيه وثالثه وهكذا-----------
عضو نشيط
عن تجربه شخصيه التمارين حلوه اتساعد بنسبة 70% في التحكم اكرمكم الله في البول
عضو نشيط
مرة حلوة لكن تحتاج لوقت وكثرة ممارسة واستمرار
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة