بسم الله الرحمن الرحيم
كل وحده لها طريقتها في النفاس وانا حابه اقولكم طريقتي لتستفيدو منها نبداء في فترة 25 يوم الاولى لبس فوطتين على بعض (فام) وهذه المعلومه اخذتها من الدكتوره لانها ترجع كل شي مكانه والي مسويه خياط تغسل ثلاث مرات بماء قشر الرمان(تضعي قشر الرمان الجاف في علبة ماء وتضعيه مغلق في الحمام) والي ماهي مسويه خياط مره في اليوم تكفي تبدين يومك باكل خبز حار صنع البيت مع مغلي ينسون وكمون محلى بعسل او سكر نبات ثم تسوي الكبو( فحم تضعي عليه مره وتضعيه في وعاء حديد داخل الحمام الافرنجي وتجلسي عليه 5 دقائق) ثم وجبت الضحى فطور عادي مع كوب حليب مع حبت كالسيوم ,الغداء كبسه مع حلب و قليل حبه سوداء او اي اكله تفضلين المهم الحلب والحبه السوداء مع كوب عصير اي نوع الا اليمون والبرتقال العصر خبز بيت مع مغلي الينسون والكمون زي الصباح المغرب شوربه اي نوع مع حبة فاكهه العشاء وجبه دسمه مطبوخ معها حلبه وقبل النوم اشربي كوب حليب حار ملاحظه البن والزبادي ممنوع ربط المشد ممنوع لكي لا يسبب نزول في الرحم التفكير بالتجمل بدري عليه كثرة الحركه ممنوع التحاميل من اسفل ممنوع بعدين من25 الى 30 يوم تستمري على الي انتي عليه بس اتضيفي تمر مع رشاد تاكليه مرتين في اليوم ثم من30 الى37 توقفي كل شي وتشربي على الريق منقوع المحلب واذا حسيتي انك رطبه من تحت حطي كسرة مره صغيره قد حبة الرزمن تحت اضن انكم فاهمين
معلومه الرشاد ينزل ماتبقى في الرحم المحلب يجفف ,اخر يومين اتجهزي فيها للطلعه يعني حفي اصبغي شقري حمام مغربي ملابس جديده دلعي نفسك انتي عروس فيه معلومه اخيره من 30 يوم سوي رياضه للبطن لكي تشتد العضلات وسوي رياضه من تحت(وانتي جالسه في الحمام شدي وارتاحي كرري الحركه)يا امهات المره الجايه رح اكتب لكم مكونات شاي الاطفال وش رايكم

شكرا على هالمعلومات المفيده ويعطيك الف عافيه

يسلموا كتير حبيبتي بس شو نصيحتك للامساك