كل سنه وانت طيبين

حول صيام المرأة الحامل وضوابطه تذكر الدكتورة نجاة محسن استشارية أمراض النساء والتوليد بمؤسسة حمد الطبية أن معظم السيدات الحوامل يستطعن الصوم ولكن بضوابط معينة تختلف من سيدة إلى أخرى، وتضيف الدكتورة نجاة أن الاحتياجات الغذائية للحامل تزيد بالمقارنة مع غير الحامل فهي تحتاج إلى عدد أكبر من السعرات الحرارية كما تحتاج إلى كمية أكبر من السوائل وإذا نقصت الكمية المطلوبة من الغذاء والسوائل بسبب الصوم أو غيره فقد يسبب ذلك للمرأة الحامل هبوطاً في نسبة السكر بالدم أو هبوطاً في الدورة الدموية أو الدوخة والإرهاق، ومن هنا تقول محدثتنا : إن كل امرأة هي التي تستطيع وحدها تحديد موقفها من الصوم في رمضان، وذلك حسب حالتها الصحية العامة وقوة تحملها.
وتشير الدكتورة نجاة إلى أن التغذية أثناء الحمل تؤثر على صحة الأم وحجم الجنين ونموه ولذا يجب أن تكون الوجبة الغذائية للحامل وجبة متكاملة تحتوي على البروتينات ومنتجات الألبان والحبوب والخضروات والفاكهة، كما يجب تجنب الإسراف في تناول الشاي والقهوة، والامتناع عن التدخين.
وتؤكد الدكتورة نجاة محسن أنه ليس هناك أي ارتباط بين الفترة التي يمر بها الحمل وقابلية الحامل للصوم حيث تستطيع الحامل الصوم دون أي مضاعفات ما دامت حالتها الصحية تسمح بذلك، ولكن إذا حدثت بعض المضاعفات المعتادة في الحمل كانخفاض نسبة السكر في الدم أو هبوط الضغط أو اختلال مستوى الأملاح في الجسم، ففي هذه الحالات تنصح الحامل بالإفطار وذلك حفاظاً على صحتها ومنحها الفرصة لتناول الأدوية اللازمة. وتشير محدثتنا إلى أن المرأة الحامل بأكثر من طفل معاً من الأفضل لها الإفطار في رمضان وذلك حتى تستطيع تلبية احتياجاتها والاحتياجات الغذائية للأجنة في بطنها.
وحول صوم المرضع تذكر الدكتورة نجاة محسن أن المرأة المرضع تنصح بالإفطار في رمضان، وذلك حفاظاً على كمية الحليب المطلوبة في الثدي لتغذية الطفل، حيث يتطلب ذلك التغذية المستمرة وشرب السوائل، وهنا تنصح المرضع أيضاً بالحفاظ على التوازن الغذائي بحيث تحتوي الوجبة الغذائية على كافة العناصر الغذائية الأساسية.
وتختتم الدكتورة نجاة بعدة إرشادات أساسية للحوامل وخاصة في شهر الصوم حيث يتعين على الحامل الاعتماد على النشويات كمصدر للطاقة المطلوبة للجسم، وذلك بصورة أكبر من اعتمادها على السكريات البسيطة كالحلويات والبسكويت والشوكولاتة والمياه الغازية ، كما يطلب منها شرب السوائل للحفاظ على نسبة الماء في الجسم دون نقصان حيث يعرضها نقص الماء إلى الجفاف وقد يؤدي إلى حدوث جلطة دموية بسبب نقص سيولة الدم ( المصاحب عادة للحمل الطبيعي )، كما يساعد شرب الماء بعد الإفطار على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسبات المسببة للحصوات، وأخيرًا يتعين على المرأة الحامل ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة لتقوية العضلات والحفاظ على ليونة الجسم، ويعتبر أداء صلاة التراويح نوع من الرياضة وتنشيط جسم الحامل.

مشكوورة اختي...
انا عن نفسي صمت رمضان والحمدالله بس كنت اقوم واتسحر ولا اروح ولا يوم عليا وبعدين اشرب حليب كتير بعد الفطور....والسحور كان اساسيييييييي

شكرا لك افدتينا بموضوعك الحلو

مشكورين ويارب يقدر الحوامل جميعا علىصيام الشهر الكريم