صباح الخير خواتي في الله ... قرأت بحوث ودراسات عن رياضه الحمل وما فائدتها واليوم قرات هالمقال عن رياضه الحمل، فحبيت اشاركم فيو ... لتعم الفائده على الجميع ان شاء الله ....

يعاني قسم كبير من الامهات الحوامل من مشكلات صحية يمكن ان تؤثر على انشطتهن اليومية بشكل ملحوظ. فضغط الدم مثلا ينخفض باستمرار، والام الظهر تتفاقم يوما بعد يوم تقريبا. ووفقا للقابلة سابين مير-44 عاما- من بلدة فيرزن الالمانية "فانه في مثل هذه الحالات تعد ممارسة الرياضة وسيلة فعالة للتخفيف من المشكلات الصحية المصاحبة للحمل في المراحل المبكرة منه".
وقالت "ان الحمل وبخاصة مدة المخاض يضع ضغوطا شديدة على الجسم"، مضيفة ان النساء اللواتي يمارسن الرياضة بشكل يومي يكن اكثر قدرة على تحمل اعباء الحمل".
ويتفق يواخيم دودنهاوسين مدير قسم الولادة بمستشفى شاريت في برلين مع هذا الرأي ويقول "ان ممارسة الرياضة اثناء الحمل امر عظيم الفائدة اذ انه يقوي العضلات ويزيد من سعة الرئة ويدعم الحالة الصحية بشكل عام".
كما ان ممارسة الرياضة تخفف من الشكاويى المتصلة بالحمل مثل الضغط على العنق والاكتاف فضلا عن الآم اسفل الظهر. والنساء اللواتي يتمتعن بلياقة بدنية جيدة يتعافين بسرعة من اثار الولادة عن اقرانهن اللواتي لا تتمتعن بمثل هذه اللياقة.
ورغم فوائد ممارسة الرياضة فان قلة من النساء الحوامل يفعلن ذلك. ففي استطلاع اجرته الجامعة الالمانية الرياضية شمل عددا من النساء الحوامل ذكرت 76 منهن انهن قللن من انشطتهن البدنية اما بدرجة طفيفة او بدرجة كبيرة. وعلى الرغم من ان اغلبية كبيرة من النساء قلن انهن يدركن ان ممارسة الرياضة مفيدة الا ان 15 في المائة فقط قلن انهن يواظبن على ممارسة الرياضة في الاندية الرياضية والصحية".
وقالت مير "بسبب التغييرات البدنية التي تحدث في مستهل فترة الحمل تشعر الكثيرات انهن لا يستطعن ممارسة الرياضة".
وتتوقف النساء عن ممارسة الرياضة حتى لو كن قد اعتدن زيارة مراكز الرياضة البدنية من قبل بصورة منتظمة، بيد ان مير تشير "ان شعورهن بالتعب عادة ما يتراجع في غضون اسابيع بعدها تستطيع السيدات الحوامل استئناف الرياضة".
بيد ان قسما كبيرا من الحوامل لا يعرفن على وجه اليقين ما اذا كان بمقدورهن ممارسة الرياضة اثناء الحمل واذا كان بمقدورهن فبأي وسيلة".
يقول دودنهاوسين" اي سيدة حامل -بشكل عام- بمقدورها ممارسة الرياضة طالما ان التمارين تبتعد عن البطن".
الحالة الوحيدة التي يتعين فيها علي الحامل الا تمارس الرياضة عندما تكون هناك مخاطر صحية، مثل وجود خطر شديد بحدوث اجهاض او في حالة وجود نزيف في الرحم او عدوى بكتيرية شديدة او ان تكون حامل في اكثر من طفل عندها يتعين عليها الا تمارس الرياضة الا بعد استشارة الطبيب. لان الرياضة يمكن ان تزيد العبء على جسمها.

جريدة الغد الأردنية
قرأته اليوم صباحا...أهلا بك يا بنت بلدي زهرة النجمة
شكرا على النقل المفيد

الحالة الوحيدة التي يتعين فيها علي الحامل الا تمارس الرياضة عندما تكون هناك مخاطر صحية، مثل وجود خطر شديد بحدوث اجهاض او في حالة وجود نزيف في الرحم عندها يتعين عليها الا تمارس الرياضة الا بعد استشارة الطبيب. لان الرياضة يمكن ان تزيد العبء على جسمها

هذا الشي اللي مخليني عجوز بحملي

شكرا لك على المقالة والافادة

شكرا لكي وجزاكي الله خيرا ، بس انا أحس إني ما أقدر أسوي رياضة ( بخاف ) بعد الولادة الله يفرجها

جزاك الله خيرا

جزاكي الله خير أختي ........

لكن ما هي أنواع الرياضة المفيدة للحامل ...... اللي بعرفه انه المشي والسباحة الخفيفة هي كتير كويسة للمرأة الحامل وتساعد علة حدوث ولادة طبيعية وسهلة باذن الله ......... سؤالي هل هناك أنواع أخرى من الرياضة المفيدة للمرأة الحامل.......... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعطيك العافيه اختي

كتبت بواسطة أم عصام

شكرا لكي وجزاكي الله خيرا ، بس انا أحس إني ما أقدر أسوي رياضة ( بخاف ) بعد الولادة الله يفرجها

انا كمان اخاف حاسة انه خطر على البيبى

وأنا كمان
بس ياليت أحد يدلنا على نوع الرياضة
وكيفيتها؟؟؟