وخز في الصدر

ياجماعة انا حامل في بداية الحمل ماادري في الشهر الكم لان دكتورتي مسافرة
لكنني احس بوخز متوسط في صدري ماهو السبب وياريت تقوللي كيف احافظ على وزني وماازيد كتير

بالنسبه لوخزة الصدر ما عندي فكره..
اما بالنسبه للوزن...ازا كنتي امرأه عامله لاتخافي ما بزيد وزنك ...اما ازا كنتي ست بيت...انتبهي للوجبات الي تاكليها...تقدري تاكلي اربع و جبات في اليوم لكن تكون عباره عن فيتامينات و مواد غذائيه,متل:الخضراوات و الحبوب الفواكه البروتينات متل اللحم الدجاج...لكن ابتعدي عن الاكل الي يسمن متل:النشويات ك الارز و البطاطا..كلي منها بكميات قليله...ابتعدي عن الحلويات...نظمي نومك يكون اكتر شي من 7 الى 8 ساعات لااكتر...قومي بالاعمال المنزليه لكن لا تحملي الثقيل ...لاتخلي نهارك يمر و انتي مستلقيه ع السرير تحركي...(كتر النوم\زياده في الاكل\الكسل و قلت الحركه)هذه الامور الي تسمن,,,
طبعا هذه الامور نمارسها في حياتنا العاديه طبيعي...لكن عند الحمل راح تكون شوي صعبه...
في ناس وحامها نوم طول الاشهر هذا يسمن ..وفي ناس ماتتحرك ...ووحام الاكل طول ما هي صاحيه تاكل,,متلي سمنت كتير و اعاني من صعوبه في انزال وزني...لاتسوي متلي وتتكاسلي...بيعينك الله اتحملي..

وخز الصدر طبيعي جدا في الفترة الأولى من الحمل
بالسلامة إن شاء الله