الذهاب إلى المنزل في السيارة:
- ضعي وسادة بينك وبين حزام الأمان . وهذا قد يساعد على توفير الراحة الزائدة
- توقعي الشعور بالتعب
- خذي كثير من الراحة بقدر المستطاع
الرياضة:
- تجنبي تمارين البطن العنيفة والرياضات الشاقة لمدة ثلاثة أشهر
- إذا كان جرحك ملتئما وعضلات الحوض قوية وزيارتك للمستشفى بعد سته اسابيع تؤكد شفاؤك يمكنك العودة لنشاطك
الطريق الصحيحة لرفع الأشياء:
- تأكدي بأن رجليك تأخذ كل الثقل وليس ظهرك
- إثني ركبتيك وأتركي ظهرك مستقيما
- شد عظلات بطنك وعضلات الحوض
- حاولي أن تتجنبي رفع الأشياء الثقيلة مثل ( رفع الأطفال أو كراسيهم ) لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر

بارك الله فيك على هذه النصائح المهمة فعلا

تسلمي على النصائح عزيزتي

الله يجزيك الخير

مشكوره اختي نصائح مفيدة

الله يجزيك الخيرعلى النصائح المفيدة

مشكوررررررين جميعا