السلام عليكم ورحمة الله..حبيت أستفسر منكم خواتي عن تمارين لتسهيل الولادة وايضا تمارين لإستعادة الرشاقة بعد الولادة..وجزاكم الله عني ألف خير...

مبروك الحمل والله يعينك على الولادة وتكون ميسرة وسهلة
اليك هذا الرابط يحتوي على نموذج للتمارين الرياضة لتسهيل الولادة وبعدها
http://www.layyous.com/root%20folder...e%20arabic.htm
ارجو ان تستفيدي منها
روح الفرح

هاي طموح المجد موضوعك مهم وانتي سبقتني وطرحتيه وبشكر كثير روح الفرح بجد الموقع حلو كثير واستفدت منه تسلمي حبيبتي
مع تحيات لونيتا المغربية

أختي مواضيع الرياضة للحوامل ستبقى في ركن الصحة والريجيم.. لهذا سأنقله إلى هناك