سلام عزيزاتي
أنا عضوة جديدة معاكم واتمنى دوم أتواجد

حكايتي يا الغاليات اني من شهور احاول في الحمل و ما صار ولكن الحمد لله الله إستجاب لدعائنا انا و زوجي
المهم انا هذا أول حمل و بعيدة عن أهلي ومحتارة بشكل كبير بخصوص التغذية و الصحة و الراحة و كيف ممكن أعرف إني أنا بأي شهر إلحين.... خاصة انا ما أدري بالضبط متى كانت دورتي هي دوم في العشرينات من الشهر
أدري بغلبكم معاي
الله يخليكم

حاولي تفتكري الدورة جاتك اخر مرة متى
يوم البداية
بحدث معين حصل في ذلك اليوم مثلا

وعموما الطبيبة بجهاز السونار تستطيع معرفة ذلك حسب مقاسات الجنين

بالنسبة للصحة والتغذية عليك بالاكل الصحي واشتغلي في الحليب ومشتقاته قد ما تقدري والخضار

ولا تنسي تاخدي الفولك اسد
يفضل اخذه من بداية التخطيط للحمل فهو مهم جدا

الف مبروك اختي الحمل الله يعينك وتقومي بالسلامة
بالنسبة لحساب فترة الحمل فهو من اول يوم جائتك اخر مرة الحيض وتحسبي حسب اسابيع "الحمل 40 اسبوع واحيانا بيعطو الحامل ل 42 اسبوع". وايضا في جهاز التصوبر الالتراساوند بتقلك الدكتورة كم اسبوع انت
بالنسبة للغذاء فهو مهم جدا جدا في فترة الحمل فهو الذي يساعد على تكون جنين سليم وعافى باذن الله. اهم الاكل هو الحليب ومشتقاته, البيض. الفواكه والخضراوات بانواعها وخاصة الخس فهو يمنع الامساك وايضا اللحوم وعليك بالبقوليات كالحمص والفاصولياء لانها تحتوي على الحديد وانت بحاجة للحديد كثيرا وكما اوصتك الاخت ايضا الفوليك اسد . الطبيبة ممكن تعطيك دواء يحتوي على الفيتامينات الضرورية والحديد والفوليك اسد كاضافة.
اهم شيء عليك الابتعاد او التقليل من الاطعمة التي تحتوي على الكفائين كالشاي والقهوة والكاكو وذلك لانها تضر الجنين وتمنع امتصاص الحديد في الدم واذا اردت تناولها عليك ان تحرصي ان تكون قبل او بعد الطعام بساعتين. واحذري من الاطعمة الغير مبسترة لانها تحتوي على الجراثيم التي تضر بالحامل . واكثري من شرب الماء
لا تتعبي نفسك كثيرا بعمل البيت عليك ان تقومي بالامور الهامة ولا تحاولي رفع اشياء ثقيلة او نقلها من مكان لاخر.
ارتاحي خلال النهار ايضا لان في الفترة الاولى من الحمل يستعمل الجسم طاقة كبيرة لتطوير الجنين مما يشعرك بالتعب.
حاولي البدء بتمارين رياضية خاصة بالحامل وذلك ليخفف الالام الظهر في المستقبل وتساعدك ايضا على الولادة
اليك هذا الرابط لمزيد من المعلومات
http://www.layyous.com/root%20folder...e%20arabic.htm

ألف مبروك، الله يتمم عليكِ بالخير
عزيزتي يجب متابعة حملك مع طبيبة مختصة وهي ستفيدك بكل شيء، كذلك تصفحي المواضيع في الركن، وستجدين موضوعاً جمعت فيه الكثير من مواضيع الحمل، اسمه ملف للحوامل.. تصفحيه وسيفيدك كثيراً.

مشكورات أخواتي على ها المعلومات الله يجزيكم كل خير