سلسلة أمي أهتمي بصحتي من الآن..2 ( النظام الغذائي للرضيع )
أمي أهتمي بصحتي من الآن... النظام الغذائي للرضيع
في حديثنا اليوم سنركز على التغذية خلال العام الأول إ‘بتداءً من الشهر الأول
وحتى الشهر الحادي عشر
التغذية خلال الأربع شهور الأولي:
......... يفضل التركيز خلال هذه الشهور على الرضاعة الطبيعية بشكل اساسي وعدم إدخال أي نوع من الحليب الصناعي إلا بتوصية طبيب
الشهر الأول:
تقتصر تغذية الطفل في الشهر الأول على عبارة واحدة فقط هي "الرضاعة الطبيعية".
فحليب الأم هو الأفضل على الإطلاق في هذه المرحلة، ويحتاج الطفل الرضيع إلى تناول حوالي 150 مل من حليب الأم يومياً.
يحتوي حليب الأم على كمية مياه مناسبة للطفل الرضيع لذا لا يحتاج الطفل لتناول المزيد من الماء الإضافي، كما يحتوي الحليب الصناعي عالي الجودة على 90% من الماء.
يرضع الطفل في الشهر الأول بمعدل 6 رضعات يومياً وتفصل بين الرضعة والأخرى حوالي 3 ساعات.
الشهر الثاني:
يفضل تغذية الطفل الرضيع في شهر الثاني عن طريق الرضاعة الطبيعية.
يمد حليب الأم الطفل بالعناصر الغذائية المثلى التي يحتاجها الطفل الرضيع في الشهر الثاني وبالنسب المحددة لجسمه.
الشهر الثالث:
الاستمرار في تغذية الطفل عن طريق الرضاعة الطبيعية.
يتميز لبن الأم بسهولة هضمه، فهو لا يسبب أي عسر هضم للطفل.
يتناول الطفل السليم رضعته في حوالي ربع ساعة أما الطفل ضعيف البنية فيأخذ وقت أطول في الرضاعة.
الشهر الرابع:
الاستمرار إرضاع الطفل طبيعياً أو إعطاءه لبن صناعي تحت إشراف الطبيب المتخصص.
يحتوي لبن الأم على مضادات حيوية تساعد على تجنب إصابة الطفل
بأمراض الأذن، والإسهال، وأمراض الجهاز التنفسي، والحمى الشوكية،
التغذية من الشهر الخامس حتى الشهرالثامن معها
في هذه الشهور يبدأ تناول عناصر غذائية آخرى تدريجيا
الشهر الخامس:
بعد إتمام الطفل الرضيع الشهر الرابع، يمكن البدء في إدخال بعد العناصر الغذائية الجديدة على نظامه الغذائي بجانب الرضاعة الطبيعية.
يتم إدخال العصائر الطبيعية المخففة بالماء للطفل، مثل عصائر البرتقال – التفاح – الرمان – الجوافة.
يجب التدريج عند إدخال العناصر الغذائية الجديدة للطفل فيمكن إعطائه نوع عصير واحد كل أسبوع ويكون مخفف بالماء بنسبة 50% مع تجنب إضافة السكر للعصير
الشهر السادس:
في حالة الرضاعة الطبيعية ينصح بإدخال الأغذية المكملة الغنية بعنصر الحديد من بداية الشهر السادس لتفادي حدوث فقر الدم وعوز الحديد، وفي حالة الحليب الاصطناعي ينصح بأن يكون مدعم بعنصر الحديد.
الاستمرار في إعطاء الطفل العصائر الطبيعية المخففة وبدون سكر.
الشهر السابع:
بعد أن يتم الطفل شهره السادس، نبدأ في إضافة المزيد من الأطعمة لغذاء الطفل، يمكنا إدخال السيريلاك – الأرز – الخضار المسلوق – الجبن – الزبادي
نبدأ في إدخال هذه الأطعمة بالتدريج نوع واحد حتى يتعود الطفل عليه، ثم نقوم بإدخال نوع أخر من الطعام.
يجب أن يتناول الطفل وجبة واحدة يومياً من الغذاء الجديد ورضعة عصير فاكهة.
الشهر الثامن:
يبدأ الطفل بعد إتمامه الشهر السابع في تناول زبادي كامل الدسم السادة الخالي من السكر والفواكه، فقد يسبب السكر للطفل الكثير من المشاكل الصحية.
يمكن إدخال صفار البيض مع خلطه بالقليل من الماء أو الحليب لتجنب التصاق صفار البيض بحلق الطفل.
يمكن إعطاء الطفل هريسة فواكه، مثل: هريسة تفاح – خوخ وتتميز هريسة الفواكه بغنائها بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين ج.
يتم إعطاء الطفل بعض قطع الدجاج المسلوق بعد أن يتم الشهر السابع، وتزيد عدد وجبات الطفل إلى وجبتين يومياً.
النظام الغذائي من الشهر التاسع حتى الشهر الحادي عشر
ومعها يبدأ الطفل بمسك أغذيته بيده.
الشهر التاسع:
بعد إتمام الشهر الثامن يمكن إعطاء الطفل أغذية يمسكها بيده مثل، البسكويت – الموز- الأغذية المهروسة بالخلاط، ويجب تقديم جميع أنواع الطعام في صورة سائلة ومهروسة جيداً حتى يتمكن الطفل من بلعها بسهولة.
يمكن إضافة كبده الدجاج علي النظام الغذائي للطفل في الشهر الثامن من عمره مع الاستمرار في إعطاء الطفل قطع الدجاج المسلوق مع زيادة كمية الدجاج التي يتناولها الطفل حيث تزيد حاجة الطفل الغذائية وتزيد معها كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الطفل.
كما يجب تجنب إعطاء الطفل الأطعمة التالية:
- الأطعمة الدهنية (الدسمة) أو الأطعمة المملحة
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والتوابل
- الحلويات
- عصير الفواكه المركز أو المكسرات
الشهر العاشر:
بدءاً من الشهر العاشر ندخل البقوليات على طعام الطفل، مع تجنب إعطاء الفول للأطفال المصابين بأنيميا الفول.
الاستمرار في إعطاءه أنواع جديدة من هريسة الفواكه والبسكويت والأغذية المهروسة.
تجنب إضافة أي عصائر محلى أو إضافة المحليات الصناعية على طعام الطفل.
تجنب إضافة العسل على غذاء الطفل قبل إتمام العام الأول.
الشهر الحادي عشر:
يمكن إدخال السمك إلى النظام الغذائي للطفل الرضيع بعد الشهر العاشر من عمره.
تزيد عدد وجبات الطفل إلى ثلاث وجبات يومياً.
يستمر إعطاء الطفل رضعتين من حليب الأم.
الاستمرار في إعطاء الطفل المزيد من البقوليات مع هرس الطعام المقدم للطفل .
أتمنى لأطفالكم وطفلي صحة تامة
وتغذية صحيحة
مع خالص حبي لكم جميعا
~ حنين الوطن ~
أم ليا
رد مع الاستدلال
.
كتبت بواسطة يقيني بالله يقيني
الروابط المفضلة