عملت لكم اكلة low fat جديدة كتير طيبة من اختراعي

السلام عليكم
بالايام الاخيرة صار عندي هاجس اسمو low fat خخخخخ
وصار كل شي بشتريه او بعملو بالبيت بحاول انو يكون قدر المستطاع بدون او قليل الدسم
واخترعت عدة طبخات لذيذة وطعمها طيب وشكلها حلو وبنفس الوقت بدون دسم تفيد بالحمية والريجيم
حتى الطبخات المتعارف عليها صرت اعملها بطريقتي يعني low fat وهيك بضمن الصحة ونزول الوزن او الثبات على الوزن المثالي
اليوم رح اكتب لكم اول اختراعاتي عم اقول اختراع لانو ما شفتها ولا دقتها من حدا قبل الان
المهم نحتاج لعمل طبق واحد لشخص واحد ..........
صدر دجاج وزن 120 غرام
فطر طازج حوالي كوب
نصف حبة فليفلة خضراء
بصلة صغيرة واحدة
2 حص ثوم

رشة ملح ورشة بهار حسب الرغبة واي نكهة تريدين
نضع كل هذه المقادير بالفود بروسسر ونطحنها ناعمة
وبعدين بصينية الفرن نرش رشة خفيفة جدا من زيت دوار الشمس
ونضع المقدار كله في الصينية ونمهد سطحه باليد
ثم في الفرن بحرارة 200 درجة لمدة 15 دقيقة
ثم نخرجه ونضع على السطح ممكن قطع طماطم او فطر او فليفلة خضراء وممكن نضع خلطة البيتزا
يعني شغلي مخيلتك للحصول على النكهة اللذيذة التي تكون من اختيارك
ثم اعيدي الصينية الى الفرن مرة ثانية
ولكن هذه المرة فقط حتى تحمري الوجه
وطبعا ممكن تضعي باخر لمسة قليل من الجبن قليل الدسم المبشور وبالهنا والعافية جربيها وادعيلي

اختكم اليمان

مشكورة ياعمري شكلها لزيزة كتير ان شاء الله راح اجربها

ان شاء الله بالعافية يارب تعجبك

يمان شكلها يجن و مشهية استمري في وصفاتك و متابعاكى و فعلا انا محتاجين وصفات لو فات

سلمت يداك يا أخي اليمان...

آسفة...
أقصد يا أختي اليمان... كانت غلطة مطبعية .... اقبلي اعتذاري .... ( :

شكرااااااااااااااا
بس انتي تقصدين اطحن الجاج كمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكورة على الوصفة الحلوة

شكرا ليكي علي الوصفة الرائعة ديه واجمل حاجة ان تبان طعمها لذيذ ولوو فات ودي اهم حاجة ياريت تعرفينا دايما وصفات زي دية لان الاكل الوو فات معظمه مالوووش اي طعم

الله يعطيك العافية حبيبتي
في برنامج بتقدمو اخصائية تغذية لبنانية بتجيب جميع الاكلات لكن قليلة الدسم
مرة جابت تشيزكيك ومقلوبة الباذنجان ولازانيا و..........
تقريباً كل الاكلات حتى الصينية قليلة الدسم
قناة الآن ........ الساعة 12,15 الظهر , والاعادة 12,15 في الليل بتوقيت السعودية