السلام عليكم ورحمة الله

اقراص اللحمة خاصة للواتي يتبعن رجيم

سهلة جدا وما تاخد وقت

المقادير : حسب عدد اللي بيعملو رجيم معك

انا هون عملتها لي انا واستخدمت 150 غرام لحمة مغرومة هبرة وبدون اي دهن فيها
فليفلة حمرا وصفرا وخضرا .. اللون اللي يعجبك نصف حبة من كل لون ترنشات
حبة بندورة ترانشات
حبة بصل كبيرة ربعها للحمة والباقي نرانشات
قليل من الفظر شرائح
ملعقة صغيرة صويا صوص لتحسين النكهة
بهارات على ذوقك وملح




تضع عليها البصل المفروم والبهارات



نعجنها ونصنع منها 3 اقراص اصغر من الهامبرغر




وهنا الخضار المقطعة




نشوي اللخم على الصاج المسطح ثم اضيف البصل والفليفلة والبدورة والفطر

اضيف الصويا صوص واقلب





قدميها في طبق ساخن


وهذه النتيجة




الحمدلله اكلت وشبعت بقطعتين فقط


شو رايكم يستاهل التعب او لا ؟؟؟؟

مممم
ممكن تبعتي لي قطعه
يسلموا ايديكي والف صحه علي قلبك ان شاء الله
وبقدروا الصبايا البتبعوا حميه ان يستبدوا لحمه البقر بصدور دجاج مفرومه او تركي مفروم اخف واقل دسم

ما شاءالله رااااااائع تسلم ايديك

ماشاء الله شكلها يفتح النفس
صحتين وألف عافية
وتسلم الايادى

حبيبتي الوصفة سهلة كتير حبيتها بجد و الله
بس مافهمت ايش الي في الصورة هنا توست
مع انك مش كاتباتو في المقادير و لا ضعف نظر هههه


و شو هو الصويا صو ادا سمحتي بالفرنسي لاني مافهمتو

و صحة و هنا حبيبتي

يسلمو ايديك جوجو

اقراص لحمة ولااروع خاصة انهم من ايديك

صحتين وعافية يارب

يمممي يمممي

تسلم الايادي يا جوجو

بس لو في شوية حر بتكون أطيب ...لمعدتي طبعا

فكرة حلوة لا للتسمين ..
خلي مشرفات التغذية يرتاحوا من حملات التسمين

بس مافهمت ايش الي في الصورة هنا توست
مع انك مش كاتباتو في المقادير و لا ضعف نظر هههه

سلامة النظر يا مايا
هذا البصل عليه البهارات
بس بجد شكله بيجنن

تسلم ايدك
اكله خفيفه وشهيه

ممممممممممم
مشهية
عنجد بتفتح النفس
شو للريجيم؟ هاى من زكاوتها بتخليكى تاكلى ضعف
تسلم ايدك