السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي اريد وصفات لاكل بدون دهن يعني بهريز لشخص مريض الله ينطي الصحة والعافية يارب واريد التنويع بالطعام له مع الشكر الجزيل

بدك اكل صحي
ان شاء الله اشوف لك الروابط

تفضلي وان شاء الله تجدين طلبك فيها
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=530679

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=225361

مرحبا بك عزيزتي نور

ماشاء الله الغالية وعود ما قصرت بالرد

تفضلي هذا الرابط ايضا ان شاء الله يفيدك

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...t=%E3%E3%ED%D2

متعك الله و مريضكم بالصحة و العافية و اجزل له الأجر و جعل مرضه طهور له باذن الله

اولا الخضار
حاتعمليه عادى و لكن بدون زيت
انا بعمل كده كتير
طريقة اسمها نى فى نى

يعنى صوص الطماطم
بتضربى الطماطم مع البصل بالخلاط و تحطيه معهم كوب ماء و تتركيها تنطبخ على النار بعد كده تحطى فيها الخضار تبعك
مثلا فاصوليا
او
بامية
او
خضار مشكل
و تحطى معاهم ملح و فلفل و بهارات


بالنسبة لكل انواع اللحوم سواء حمراء او دجاج
توضع بصينية بالفرن مع البصل و البهارات و تكون متبلة جيدا قبلها بيوم
توضع مع الخضار او لوحدها
و تشوى بدون دهون


على فكرة كل اللى سبق انا مجرباه و مضمون نتيجته باذن الله

اشكرج حبيبتي