حبيت اشارك ام مالك في ملفها اكل صحي بدون زيوت
انا حشيت سمكه وحده بالجوز
وشويت سمكتين بدون حشي
وشووووووووو طيبين وهيك بكون سمك صحي بدون قلي بالزيوت

الحشوه مكونه من
1 قرن فلفل حار
1 ضمه بقدونس
1 حبة بندوره
2 فص من الثوم
ملح
جوز مفروم

تتبيلة السمك

عصير ليمون +كمون +زنجبيل مطحون +ملح +فلفل اسود

الطريقه

نظفي السمك جيدا ًونشفيه وتبليه بما ذكر
ضعيه في الثلاجه ساعتين ليتشرب التتبيله
افرمي البقدونس والفلفل والبندوره والثوم والجوز ناعم واحشي السمك بها

وهيك صار عنا سمكه محشيه وسمكتين بدون حشي

ضعي 3 ملاعق ماء في قعر الوعاء واشوي السمك في فرن متوسط الحراره حتى ينضج

وهس سمكتي المحشيه شوووووووووو
يمي يمي يمي بتشهىىىىىى

قدميها مع المقبلات بطاطا مقليه وسلطات

وفتة هالحمص الطيبه على هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=562786

وهالسلطه الطيبه على هذا الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=541973

ماشاء الله يا خالتو رااااااااااائع من ايدك الجميله فعلا صحى وجميل
تسلمى يارب

ماشاء الله عليكي
تسلم الايادى

تسلمي ام انس ورمضان كريم

الله يسامحك يام انس جوعتيني من جمال الاسماك والا السلطات يمي يمييييييييييييييييييي
تسلم يدينك حبيبتي والله يعطيكي الصحه والعافيه

يا عيني على السمك رهيب يا عالم رهيب
ومن تحت ديات ام انس غير شكل خطيرررررررررررررررر
تسلم ايدك والف شكر علىالمشاركه يا غاليه

يسلموا تغريد
سؤال بتغطي الصينية ؟؟؟
بالفرن ام لا ؟؟؟ كم بتاخد وقت

يا ميت هلا بالجميع شرفتوني ونورتوني يا صبايا الف شكر
حبيبتي الحياه كلمات لا تغطي الصينيه بالفرن لانه التغطايه بتخلي السمك زنخ يصير
نصف ساعه تقريبا

يا سلام علي السمكة المحشية شكلها يمي
تسلم الايادي ام انس

بسم الله ماشاءالله عليكى ياغالية
والله يعطيكى الف عافية يارب