هذا الطبق مغذي ومفيد ولذيذ والاهم انه سهل التحضير جداً
يعني اذا كنتي بيوم مالك نفس تطبخي وحاسة بكسل وخمول وبنفس الوقت عندك جيش بالبيت ينتظروا منك تحطي لهم أكل .. وانتي محتارة فالوصفة هذي راح تنقذك

المقادير:
1 كيلو فيليه سمك هامور
ملح + فلفل اسود

مقادير الخلطة:
2 بصل مقطع جوانح
3 فصوص ثوم مقطع صغار
3 طماطم مقطع صغار
ا كاس كزبرة مفرومة
ملعقتين طعام معجون طماطم
3 ملاعق طعام زيت

البهارات:
ملعقة صغيرة كلاً من ( كمون + كزبرة ناشفة + ملح ليمون + اوريجانو + ملح + فلفل اسود)

صفي فيليه السمك في صينية بايركس ورشي عليه ملح وفلفل اسود

ضعي مقادير الخلطة والبهارات في وعاء واخلطيهم ثم وزعي الخلطة فوق فيليه السمك واضيفي عليها كوب ماء

غطي الصينية بالقصدير وادخليها في فرن حار لمدة 45 دقيقة تقريبا

قدميها مع الارز المفلفل والسلطة الخضراء .. وبالعافية

تسلم الاياااااااادي رووووووعه يااااااعسولة
والاهم انها سهلة وشكلهاااااا بشهي
وهذه حصتي ان شاء الله اكون اول رد عشااااان انفرد فية هههههه

إن شالله بدي أجربها
كتير سهلة
شكرا لك

تسلمي عزيزتي وصفه شهيه
مشكوره

وصفه روعه والتقدبم اروع ماشاء الله بسلموووووووووووووو

ماشاء الله عليكى بجد وصفة رووووووووووعه و ان شاء الله اجربها و انفذها اول ما اجيب السمك

ما شاء الله لا قوة الا بالله
يسلموا يا قمر
راااااااااااااااائع
بالف هنا وشفا عليكم يارب

اسماء حبيبتي بمووووووووووووووت في السمك انا الف صحه يا رب ويسلمووووووووووو دياتك على الوصفه الرااااااائعه

ما شاء الله يسلمو ايديكى اسماء على الوصفة الحلوة...وكمان صحية وخفيفة فى الجو الحاااااااااااار اللى احنا فيه ...
بارك الله فيكى وجزاكى خيرا .....

تسلم الايادى ياقمر طبق لذيذ جدا والتقديم رائع بالهنا والشفا عليكو يارب