السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف أحوالكم يا أخواتي والله انشغلت الفترة الماضية بالامتحانات وبعدين ولدي الله يحفظه مجنني والحين
استعدادات المولود الجديد لكن كنت أمر عليكم دائما وعندي لكم مواضيع ان شاء الله احطها لكم
عموما لي طلب صغيـــــــــــــــــــر
لو عندكم طبخات للنفساء لا ودلوعة بعد ما يعجبها شي والله تسوون خير بالمولود الاول ما كلت شي
والثاني ابغى همتكم ولكم دعواتي
اختكم فجــــــــــــــــــــر

هلا الاخت فجر26.....اول شي عليك بشرب السوائل بكثره ولا تستمعي للكلام الفاضي بأن كثرت شرب السوائل يطلع (الكرش)انا ولدت في امريكا والشي اللي يحرصوا عليه شرب السوائل بكثره *ما تشوفيهم كيف متعافيين احسن مننا*وخاصه الحليب من 4_الى 5 اكواب يوميا ,وهذا ينفعك اذا كنت ترضعي طبيعي وعليك بالسمن والعسل وكمان اللحم على قول الوالده (مايخيط اللحم الا اللحم)يعني مرقة اللحم مره كويسه والعصيده هذي راح تشوفي اثرها بعد النفاس كل يوم افطري بها وكمان الراحه الراحه وراح ازيدك ان شاء الله والله يسهلك ويهون عليك يارب0 وياريتك جنبي كان اساعدك بعيوني0

تسلمين اختي ام باسل ومشكوورة على التفاعل والله يجزاك كل خير قولي امين

انا بعد بكون نفساء بعد شهرين ان شا الله .. مشكوره اختي انك طرحتي الموضوع .. صحيح اهم شي شرب السوائل و حاولي تشربين شاي اعشاب مثل اليانسون و النعناع .. ينفعك و ينفع البيبي اذا اترضعينه .. و بعد شاي القرفه وايد زين لك -ينظف و ينزل الاوساخ بسرعه-

ازيدكم ........ ترى الرياضه مررره مهمه ومفيده مو قويه يعني وانت متمدده على السرير حاولي ترفعي كل رجل على حدى رجل طالعه ورجل نازله كل مره حسب قدرتك هذا يقوي عضلات الرحم بشرط الارجل تكون ممدده زين...... ادي التمرين زين عشان بعد النفاس تدخلي الملعب ونشوف الاهداف الحلوه

سلااااااااام حبيبتي

الف مبروووووووك مقدما والله يقومك بالسلامه ويصلح لك ذريتك






الحين مايحضرني شئ لكن ابشري المره الجايه اجيب لك وصفات ولااحلى .....


لكن حبيت ابارك وادعيلك بالسلامه ان شاء الله .....

الله يجزاك خيير ام مهند ويخليلك مهند واخوانه
وانا بانتظارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


رجعت لك يالغاليه ومعايه شوية معلومات ان شاء الله تفيدك ......

عليك بشرب السوائل بكثره وخاصه الينسون والقرفه وكمان الحلبه لانها مفيده كثيييييير
اعتمدي على الاكلات الشعبيه (( العصيده + المرق ))

كمان الخضروات مفيده والفواكه ..............

وبيقولوا صفار البيض ضرووووووووري للي بترضع ....

وعليك بشرب الحليب لصحتك وصحة طفلك الله يقر به عينك حبيبتي وحاولي تحطين معاه كم ملعقة عسل ..... ياعسسسسسسسسسسل .......


وكمان فيه الحلبه اللي بالبصل الاخضر كليها مع الخبز واستحملي يمكن انك مابتحبي الحلبه لكنها مفيده جدا

مقاديرها

2 م ك حلبه مطحونه
2ك ماء

بصل اخضر و 2 حبة طماطم وفي الخلاط مع شوية ملح ..... وعليك بمليووووووووووون عافيه
والله يقومك بالسلامه ويصلح لك ذريتك .......

ختي الكريمة الله يعينك ويقومك إن شاء الله بالعافية

النفساء تحتاج إلى كثير من السوائل. فكمية السوائل التي فقدها جسمك اثناء الولادة وكثرة الدم اثناء النفاس وكذلك الرضاعة تتطلب التعويض بشرب كمية كبيرة من السوائل.. اكثري من شرب الماء والعصائر الطازجة والحليب الحيواني وحليب الصويا .. ( ارجعي إلى موضوع الاخت ريتاج الخاص بفول الصويا )


ثانيا .. من اجل إعادة الرحم إلى وضعه الطبيعي فذلك يحتاج إلى كمية كبيرة من البروتين.

اكثري من تناول البروتين الحيواني والنباتي ( اكثري من تناول اللحم وخاصة لحم ديك الرومي لأن نسبة البروتين فيه اكثر من البقر والغنم والدجاج في نفس الوقت اقل نسبة دهون .. اكثري من تناول لحوم الاسماك .. وخاصة سمك التنوة الطازج وهو رخيص بالمناسبة في السعودية.

اكثري من تناول البقول الغنية بالبروتين وخاصة فول الصويا وجبن الصويا



ثالثا .. إذا كنت تنوين الرضاعة الطبيعية فيجب عليك مضاعفة استهلاك (((( الحلبة )))) ففي الحلبة خصائص رهيبة جدا لزيادة كمية الحليب في الصدر .. الدراسات الحديثة اثبتت ان الحلبة بمشيئة الله تزيد نسبة الحليب عند بعض الأمهات بنسبة 900% ( هذا الرقم ليس خطأ - 900% ). وللمفارقة المضحكة .. اكبر مزارع حليب في العالم مثل كندا وامريكا وهولندا - تعطي ابقارها نسب كبيرة من الحلبة لزيادة انتاج الحليب

النفساء ايضا تحتاج إلى الكثير من الالياف لتسهيل عملية الخروج اكرمكم الله وطرد الخمائر الغير حميدة في المعدة .

اكثري من السلطات الحضراء للحصول على المعادن الضرورية لجسمك.

اشربي خميرة البيرة وإذا لم تتقبليها عليك بعسل قصب السكر والقمح والكبد فهذه الاغذية غنية جدا بفيتامين ب المركب وفيها الكثير من الاحماض الضرورية لإعادة بناء الانسجة وكذلك إعادة النظارة إلى بشرتك

سأبحث لك عن وصفات يدخل فيها كثرة البروتين وبعض العناصر الضرورية التي يحتاجها جسمك اثناء النفاس.

والله يهون عليك ان شاء الله ويجعله عبد صالح

الله يقومك بالسلامة
اولا عليكي بما انك لسه ما وضعتي اعملي زي ما عملت انا
لما تحسي بالام الولادة وانك بدك تولدي عليكي انك توكلي اول اشي التمر لانله فوائد كثيرة
وايضا اذا شربت معة يانسون فهوكما يقولون يسهل في عملية الوضع
اما بعد الولادة يجب عليكي ايضا عند الافطار اول اشي على الريق ان تاكلي التمر او العسل
لانك كما تعرفين ان معظم اللي بولدن بيصيبهن الامساك اكرمك الله وانا رح ادلك على خلطة مليحة وبتعوض المفقود من الدم وهي عسل مع قزحة ( اي حبة البركة السوداء )
تقومي بتحميص حبة البركة على النار وبعدها تتطنيها في المولينكس وتخلطيها مع العسل
ويكون قوامها جامدا ويمكن شراء هذه الخلطة من عند العطارين وطعمها جميل جدا
وعليكي بالسوائل والحليب والاشياء الحلوة المفيدة لانها بتعمل حليب
اما الغداء فيجب وخاصة في الفترة الاولى ان يكون من الشوربات وخاصة شوربة الخضار المشكلة
مثل جزر فاصولياء بروكلي ذرة بطاطا بازلاء او اي نوع من الخضار ممكن تخلطيها معه
وممكن تحطي معها ملعقة مكرونة صغيرة او ازر ولاكن ملعقة او اثنتين

وعليكي بافاكهه ايضا وعصير البندورة لانه بعمل دم بدل اللي راح

واعملي مشروب اعشاب مثل القرفة واللي افيد منها هي الكراوية وهي مفيدة جدا او ممكن تخلطي كل الاعشاب وتشربيهن كمان مفيد

وشكرا

هنلي