نشوح بصل وتوم ونشوح اللحمه تتحمر ونضيف عصير طماطم كتيير يستوي فيه اللحمه ونقطع كيلو سبانخ قد عقلتين وكسبره 3 ربطه وممكن شبت وكله خضره مفيده وبعد سوا اللحمه تضاف السبانخ تستوي وملح وفلفل وعند الغرف نعمل تقلية او طشة ملوخيه للوجه او بدون لو دايت اكله ممتازه ومغذيه للحوامل والريجيم
الروابط المفضلة