مررررحبا بكل العضوات العزيزات

ابغى منكم ياشطرات ياحلوات كل وحدة منكم تقول وش سوت غدا
انا جابه استفيد منكم علشان اقدر انوع في الاكل واابغى منكم اكلات
تصلح غدا مافيها دجاج ولا لحم
لان زوجي يحب انوع في الاكل وماعيدها الاكلة في هذا الأسبوع
يقول سوي جدول على ايام الاسبوع كل يوم اكلةوانا ماعندي طبخات
ماعرف الاشي الاقليل
عاد ابغى منكم يااخواتي السنعات اكلات اقسمها على ايام الاسبوع
ارررجو مساعدتي وشكرآآآآآآآآآآآآ لكم

السلام عليكم انا ما حبيتش اخرج من غير رد لانك مش عايزه فراخ او لحوم

وانا النهارده كان الغدا فراخ شاورما وبانيه

وانا كمان حقولك شو طبخت
كبسة دجاج بالفرن

غدانا كان مجدرة من أطيب اكلات الحبوب
ما بظن أنو بتعملوها بس طيبة كتير ومفيدة
ولازم بالاسبوع أكلة حبوب على الاقل لما فيها من فائدة للجسم
طبعا مع صلطة اللبن بخيار والمخلل

كان غدانا انهاردة فتة ولحم وشوربه

ممممممممممم
اليوم غدانا
كان
اطيب اكلة
والاولاد وابوهم بيحبوها كتير
وهي


هي
خلاص رح قول
الشيش برك
اخدت مني شغل اكتر من نص النهار
بس بالاخر طعمها بينسينا العزاب كلو

مممممممممم بتجنن


وعلى فكرة رح اضع لها موضوع كامل قريبا

يالله سلام

وبعدين لو تحبي يا فرح الفروحة
اكلات وانواع بالاكل
انا عندي لك حل
شوفي موضوعي الي بالتوقيع
فيه اكل كتير
ورح تملي من كتر التنويع


خخخخخ
يالله سلام

شكرآآآآآآآآآآآآآآ لكم اخواتي على المشاركة
انا لا اقصد ان يكون كل الاكل بدون دجاج او لحم كنت اريد اكلة او اكلتين على الاقل في الاسبوع
طيب مافيه احد مسويه جدول لها كل يوم اكله على مدار الاسبوع
طيب ابغى مساعدتكم في عمل جدول كل وحده تقول اكلة
يالله ارجو منكم التفاعل وشكرآآ .

هلا فرح اختي ممكن تعملي تشكيلة معجنات وما يكون بها لحوم مثل الاجبان واللبنه وهم بعد بيتزا خضارويكون جنبهم سلطه جميله على ذوقك.هم بعد ممكن تعملي نودلز بالخضار وله وصفات وايد واخواتنا مو مقصرات من الوصفات.وانواع ارز بالسي فود.
انتي شدي همتك بس ودوري وبتحصلي باذن الله.

شكرآآآآآآآآآآآآ لك اختي على المرور الكريم