يا بنات انا و جوزى بنعمل رجيم


و بعد 3 ايام بس قالى
انا زهقت من السلطة
ايه ده هو احنا هناكل فراخ تانى
ايه ده هو لازم ربع رغيف بس


زهق و زهقنى معاه


انا فكرت فى فكرة
بما ان اكل الرجيم محدود
كل يقوم ندخل نقول طبخنا ايه
و ياريت لو تقول الطريقة
وخصوصا وجبة الغدا لانها هى اللى محيرة


هتشاركونى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

النهاردة ان شاء الله هعمل سمك مشوى



انا جبت السمك و غسلته طبعا


تبلته بملح و ليمون و توم مفروم و ليمون و كمون و معلقة زيتون


حطيته فى صينية و غطيته بالفويل


حطيته ف التلاجة من بالليل


ان شاء الله قبل الاكل بساعة هحطه فى الفرن


و ان شاء الله هعمل جنبه سلطة خضرا عادية بس بدوب معلقة طحينة فى ميه و اتبلها و احطها عليها تغيير يعنى

أهلا أزميرالدا
و الله موضوع حلو تسلم إيديك
أنا رح أطبخ اليوم شيش طاووق
عندي صدور دجاج منزوعة الجلد و العظم
بقطعها مربعات صغيرة و بنقعها في ليمون و خل و ملح و بهارات و شوية توم
و بعدين قبل موعد الغداء بساعة بشكها بأسياخ خشب و بحط بين كل قطعة و التانية قطعة فلفل رومي أخضر و بغطيها بقصدير و بدخلها الفرن
و يمكن أعمل جنبها نفس السلطة اللي قلتي عليها لأنه دايما بعملها و منحبها كتير

فكرة حلوة قوى ومفيدة
انا النهاردة هعمل محشى كوسا وبتنجان
هجيبهم واورهم واجيب اللحمة المفرومة
واتبلها واحط عليها بقدونس وشبت وكرفس
وشوية عصير طماطم واحشى الكوسا والبتنجان
واحطهم فى الطاجن وعليهم معلقتين طماطم وماء
واحط الطاجن فى الفرن اية رأيكوا

فكرة رائعة
أنا حعمل كوسه باللبن بالإضافة إلى الرز
طبعا 4 ملاعق رز

بالنسبة للكوسة باللبن
عباره عن كوسه محشيه بلحمة مفرومه موضوع عليها بقدونس وبصل وشبت.
وبسلقها بدون قلي
ولما تستوي بضعها على جنب
وبضع مقدار لتر لبن مع 3 حبات ثوم وملعقتين طحين أو ملعقة نشا
وبضربهم بالخلاط
وبعدين بضعهم على النار وبفضل أحرك لما يجمد شوي
بروح أضيف من ماء سلق الكوسا مقدار لتر عليها
وبعدين بحرك شويه ولما تغلي بضيفهم على الكوسه المحشيه
وطبعا ما بكثر الكمية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله هذا الموضوع مكانه اركان المطبخ وليس هنا


وبعدين سؤال مين قال ان اكل الريجيم محدود

انا واحده من الناس اعيش واعيش عائلتى على اكل صحى هل هذا يعنى اننى احتار كلما طبخت بالعكس كل الاكل مسموح ولكن بطريقه بعيده عن التعقيد والتسبيك والسمن والمايونيز وكل ما يزيد سعراته

وبالعكس للتحويل من نظام شخصى للنظام الصحى يجب التفنن فى طريقه تقديم الطعام لان العين تأكل قبل الفم دائما وليس احيانا
وان شاء الله دروس الدوره قد تفيدك وتساعد كل من تريد ان تحول للنظام الصحى

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( اولا قائمه الشراء ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( فى السوق وما بعده ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( بيئه العمل او المطبخ ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( انواع الطهى وطرقه والصحى منها) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (الشروط لعمل مخطط غذائى للاسره ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى (كيف تصممين وجبات باستخدام السعرات ؟) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( استخدام الهرم الغذائى لتخطيط الوجبات ) ·´ღ`·*✿*

*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ( الاحتياجات تبعا للمجموعات الغذائيه ) ·´ღ`·*✿*

*✿*•´ღ`• دوره كيف تعدين طعام صحى ( الحفاظ على الوزن المثالى ) •´ღ`•*✿*

يا بنات ميرسى اوى على ردودكم و يالا نكمل المسيرة
اوعوا تسيبونى عشان الموضوع اتنقل

يسلمووووووووووو