عزيزاتي في منتدى لك الغالي ارجوا انكم تساعدوني
الموضوع باختصار اني مبارح عرفت اني حامل ولله الحمد....طيب مبروك ياستي وبعدين ههههه
مرعوبة من الوزن الزائد اللي رح استمتع فيه بعدين وخصوصا اني بذلت كل جهد جهيد
لأوصل لوزني الحالي.....دلوني شو أعمل هل الموضوع هو أكل ولا الوزن رح يزيد غصب طيب حيزيد
في أصناف معينة تنصحوني فيها عشان ما أزيد وعقبال الجميع يارب

كتبت بواسطة nisreen_77

عزيزاتي في منتدى لك الغالي ارجوا انكم تساعدوني
الموضوع باختصار اني مبارح عرفت اني حامل ولله الحمد....طيب مبروك ياستي وبعدين ههههه
مرعوبة من الوزن الزائد اللي رح استمتع فيه بعدين وخصوصا اني بذلت كل جهد جهيد
لأوصل لوزني الحالي.....دلوني شو أعمل هل الموضوع هو أكل ولا الوزن رح يزيد غصب طيب حيزيد
في أصناف معينة تنصحوني فيها عشان ما أزيد وعقبال الجميع يارب

حبيبتى كلنا مرينا بهالمرحلة و زيادة الوزن لا مهرب منها و لكن ممكن التحكم بها لو قللت الارز و المعكرونة و المربى ( يعنى معلقتن تلاتة طعام فقط كل يوم من صنف من هذه الاصناف ماعدا المربى معلقتين تلاتة صغار ) و اكثرىىىىىىىىىى من الفاكهة و السلطات متل ما بدك و قللى من الحلوى قدر ما تستطيعين و أهم شىء ان تمارسى رياضة عقب الولادة و تداومى عليها حتى لا تترهل بطنك و صدرك من الرضاعة ز ,أهم نصيحة طهيك يكون بالزيت سواء زيتون أو سمسم و لو لزم مشان الطعم حتى عكل الطبخة ملعقة صغيرة سمن بلدى مشان الطعم فقط ( هادا لو خلص ما بتقدرى الا تعملى هيك ) و اكثرى من الحليب و الزبادى و هناك مواقع تعطيك دايت للحامل ففتحى عليها و اطبعى الدايت و اعملى التعديلات المناسبة لظروفك ثم علقيه بالمطبخ لحتى تتذكرى و الله يبارك بحملك يارب

شكرا حبيبتي awwwo34 على النصائح الحلوة و الله يبارك بعمرك
رح أعمل كل جهدي للعمل على هذه الطريقة طول فترة الحمل

السلام عليكم يا اختي نسرين
مبارك عليك حملك و اسال الله ان يجعل ما في بطنك من الصالحين اللهم امين
يا عزيزتي انا بعد انجابي ابني الثاني و رضاعتي له نصحت كتييير و قبلما افطمه تفاجئت اني حامل !!
وكنت ناصحة من وقتها قررت وزن ما يزيد و انا حامل و فعلا زاد اخر 3 اشهر يمكن 3 كيلو لاني نزلت اجازة و عزايم و غيرو المهم
ياعزيزتي اكثري من السوائل العصير الحليب اللبن و الفواكه و الخضار
لم اترك الخبز او الارز و لكن كنت يوميا صحن سلطة قبل الغداء و اكز على الماء
ابتعدي عن الدهون كنت ازيل جلد الدجاج قبل طبخه
تابعي عند الدكتورة باستمرار للاطمئنان على صحتك و صحة الجنين
وطمنيني عنك يا غالية
اذا سمحت كم وزنك؟؟؟ يارب تستفيدي

شكرا حبيبتي عبق الورد على النصائح و الله يبارك فيكي أنا اليوم توزنت 63 يعني زدت
3 كيلو من أول شهرين والله يستر للتاسع كم رح أزيد
وصدقيني أكلي مازاد بل العكس الوحام متعبني.....وأنا بطبيعتي ماباكل رز ولا خبز ابيض ولا حلويات
ومابستعمل السكر واستعيض عنه بالعسل

ماشاء الله رشيقة و مهتمه بكسمك ديري بالك و ان شاء الله ما بتزيدي كتير و اللي بتزيديهم بتنزليهم مباشرة يارب فكري ايضا بالبيبي و هاد اجر و الله يعينك عالوحام

اذا بتحبي انا الي صاحبة راحت عند خبيرة تغذية طوال فترة حملها و فعلا ما زاد بل نزل 3 كيلو و بنتها ماشاء الله بتجنن بس اا صاحبتي مليانه ما بعرف بالنسبة الك انت نحيفة اذا بتقبل او لا خبيرة التغذية اسمها دانة بردقجي بابو ظبي

شكرا حبيبتي عبق الورد على اهتمامك بس للأسف أنا مقيمة بأمريكا من سنة
أهلي موجودين بدبي يعني تعب وحام وغربة والله يعين ..حتى بعدني مازرت الدكتورة والله....
راح اسألها لوممكن تتابع معي بنظام غذائي لما ازورها بكرة انشاءالله

ألف مبروك...لازم فرحة الحمل تنسيكي الوزن يااااااااااااااااااااا نسرين!!!
أقول لك كلي يللي إنت بدك ياه بس أوعه تصدقي يللي يقولولك كلي عن إثنين، يعني عنك وعن الولد....

كتبت بواسطة لبنان وحبايبه

ألف مبروك...لازم فرحة الحمل تنسيكي الوزن يااااااااااااااااااااا نسرين!!!
أقول لك كلي يللي إنت بدك ياه بس أوعه تصدقي يللي يقولولك كلي عن إثنين، يعني عنك وعن الولد....

هلا حبيبتي والله يبارك في عمرك بالعكس أنا مبسوطة كتيير بس متل ما بيقولو راحت السكرة
وأجت الفكرة